ヘルシーなおかず♪炒り豆腐
ご視聴いただきありがとうございます！
今回はダイエット向きなおかず
炒り豆腐を作りました～
脂肪燃焼スープから始まったダイエット
結果はマイナス1.5ｋｇをキープしてる状態。
それ以上私は痩せも太りもしません😅
最近暑い中、ハードな力仕事をしている
旦那が痩せてきてしまって憎い！
違っ💧かわいそうです😜
これはもう普通の食事に戻そうという感じ。
夏ばてしても困るしね～
ダイエット食というより、もっと健康を意識した
食事を作りたいと思いマース💪
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↘︎↘︎ 材料 ↙︎↙︎
2～3人分
木綿豆腐1丁（300ｇ
人参50ｇ
ごぼう50ｇ
こんにゃく100ｇ
鶏もも肉100ｇ
卵2個
干し椎茸2枚分
干し椎茸戻し汁100ｃｃ
ごま油大さじ1
酒、みりん各大さじ1
しょうゆ大さじ1と１/2
砂糖小さじ1
顆粒かつおだし小さじ1
＃炒り豆腐＃ダイエット＃健康的なおかず
9 Comments
こんにちは😃
こんにちは～😎
ASMRバッチリですね！
通年ダイエッターなので真似してみたいです☝️😎
ポチッとな😎👍🏻
お母さん。男女の体系が違って当然だよ、筋肉も何もかも生まれから違うものだし！
大丈夫！継続は力なりっていうし、私もお母さんもぐっと変わるよー！
炒り豆腐美味しいよね〜🤤
具も沢山入れたら美味しそう。
手抜きは材料も手抜きしちゃうから😅
私もいくらヘルシーな物食べても全く痩せませーーん🐖
いいね。高評価。
入り豆腐とか白和えとか大好き。いくらでも食べれます。
最後卵入れるんですね。明日の摘まみだな。今日のプチ買い出しで、豆腐買ってきておいてよかった。こんにゃくないので（動画見てから買い物行けばよかった。痛恨の極み）竹輪で代用。
美味しそう❣️まめおばさんのレシピ大好き❤
木綿豆腐を買い忘れてしまいました。明日こそ作ってみます！
作りました✨美味しいです☺️
干し椎茸きらしていたので、生しいたけで。こんにゃくがいつも買うあく抜きせずに使えるタイプがなかったので、あく抜きからでちょっとめんどくさかったですが、いいお味でしたー✨