【電子レンジ】家にバナナはありますか？こんな簡単にロールケーキがつくれます | ダイエット | グルテンフリー | ノンオイル
いまだかつてこんな簡単な『バナナロールケーキ』があっただろうか😆🍌!?
動画も1分ちょっとで終わってしまうほど『簡単』👍
バナナが練りこまれた生地はしっとり甘くて、生地だけをパンのようにして食べるのもあり🙆♀️
ぜひ一度お試しください。
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材料
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バナナ 2本
卵 1個
ヨーグルト 大さじ1杯
ココアパウダーやシナモンなど 適量 (オプション)
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約40g
▶︎カロリー
全量で約286kcal
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作り方
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1, フードプロセッサーにバナナと卵を入れてよく混ぜ合わせる。
2, 丸皿にクッキングシートを敷いて、生地を注ぎ、広げたら、500Wの電子レンジで6分加熱する。
3, ヨーグルトをスプーン一杯程度塗り広げ、バナナを巻く。
4, カットして、お好みのトッピングをしたら、完成。
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸さつまいもキューブ
🔸ヴィーガンチョコアイスバー
https://youtu.be/KQBCW7f6xGU
🔸ダイエット チョコプリン
🔸もちもち ガーリックベーコン ポンデケージョ風 丸パン
https://youtu.be/rd5Sr2H5Das
🔸豆腐アイスロール
🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M
🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE
🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン
🔸オートミールでつくるクリームチーズちぎりパン
https://youtu.be/yn7aAVB9ESw
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今回使った材料や道具
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▶︎ココアパウダー
https://amzn.to/3dIt1vB
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音楽1 : With Elegance
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14 Comments
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まさに驚きの一品！
どうやって作るのかなーと思ってたんです。
おもしろい～
まりさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
ロール生地はどうなってるの？考えても全く想像つかない手法でした〜😲
さすが、まりさん👏👏👏👏👏✨
超ヘルシーまるごとバナナ🍌 食べたい時にさっと作れて栄養も摂れるステキなまるごとバナナ🍌 寝る前に作るか、朝起きて作るか迷います🤔 温冷どちらも美味しそう〜🤤👍👍👍
一本分で糖質40グラムもあるんですか?!😱
まりさん、こんにちは♪これは凄いですね～！「まるごとバナナ」を我慢してるので、中に塗るヨーグルトを豆乳ホイップにすれば再現出来るじゃないですか！週末に作ります～+*ﾟ.ヾ(*´∀`)ﾉ☆*+.ﾟｷｬｯｷｬ
ふと見つけて生地をヨーグルトとロールして明日のお弁当に持って行きまーす😋あー、良い発見👀して嬉しみな朝です(笑)😂
明日作ります！
ヨーグルト無くてもいけそうですね！包まなかったらパンケーキみたいになりそう…作ってみます！
友達がバナナ好きなので作り方も簡単だし、誕生日に作ってみます!!
すごい、丸ごとバナナですね😆⤴️
こんな簡単なの！？凄すぎる
これはすごすぎる！
美味しそうです😂
粉は使わないのですか？
ヨーグルトって低脂肪の物でも大丈夫ですか？