【一週間の夕飯】白菜大根使い回し節約レシピ｜今週のお買い物リストと5日分の晩ご飯献立【料理動画】
//目次//
0:00 今週のお買い物リスト
0:17 1日目『鶏カツの卵とじ』の献立
3:26 2日目『豚肉と白菜のうま煮』の献立
6:23 3日目『タラとじゃがいもの洋風煮込み』の献立
8:44 4日目『ピリ辛よだれ鶏』の献立
11:30 5日目『豚肉のスタミナ炒め』の献立
各レシピの【材料分量】はコメント欄の分数をクリックして頂くと飛べます☟
■1週間の晩ごはん動画シリーズ
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんでいただけたら嬉しいです。
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※動画のレシピは2人分目安です。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉 350g
鶏もも肉 2枚
タラ 2切れ
大根 1/2本
白菜 1/4個
れんこん 15cm程度
春菊 1袋
万能ネギ 1束
にんにく 1個
じゃがいも 大3個（小中サイズだと4〜5個）
ミニトマト 1パック
玉ねぎ 2個
ツナ缶 2缶
油揚げ 1袋（動画使用は2枚程度）
納豆 1つ（3パック入り）
卵 1パック
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、いりごま、すりごま、片栗粉、小麦粉、パン粉、にんにくチューブ、生姜チューブ、マヨネーズ、サラダ油、ラー油（お好みで）、ごま油
#晩御飯 #献立 #レシピ
36 Comments
各レシピの材料はこちら👩🍳分数をクリックすると飛べます
【1日目】
0:24 白菜のにんにく胡麻和え
0:54 ポテトサラダ
1:41 ツナと春菊の和風スープ
2:08 鶏カツの卵とじ
【2日目】
3:31 豚肉と白菜のうま煮
4:13 れんこんの塩きんぴら
4:58 大根と油揚げの味噌汁
5:22 納豆オムレツ
【3日目】
6:29 春菊の胡麻和え
6:54 豚汁
7:18 タラとじゃがいもの洋風煮込み
4:13 れんこんの塩きんぴら（作り置き）
【4日目】
8:50 ピリ辛よだれ鶏
9:59 春菊と白菜の胡麻ナムル（作り置きアレンジ▶︎元レシピ 6:29 春菊の胡麻和え、0:24 白菜のにんにく胡麻和え）
10:43 鶏だしのワカメスープ
0:54 ポテトサラダ（作り置き）
【5日目】
11:37 れんこんのツナマヨ和え
12:16 ごま味噌納豆
12:41 白菜と油揚げの味噌汁
13:09 豚肉のスタミナ炒め
※量は2人分目安ですが（👨減量意識中）なこともあり、一般的な男性量としては少ないものもあるかもしれません。必要に応じて増減して頂ければと思います。
いつもコメントやいいね下さる皆さまありがとうございます！とても嬉しく拝見しております😊
冬のお助け食材、今年もたくさん使いました🙏もうすぐ春の食材も出てくる頃なので献立も徐々に衣替えしていきます🍡
いつも動画参考にしてます。
ありがとうございます。
こんにちわ😋♪やったぁー‼︎
嬉しい〜〜〜全部美味しそう💕
早速、明日から真似っこさせて頂きます。毎週楽しみにしています😍
大好きなチャンネルです❤️
リズムにのって楽しくお料理ができていく様子が億劫になっているご飯作りに刺激をもらいます❗😆
結婚して一生懸命作った日々を思い出しますが、もう少し力をぬいて楽しんで作ろうと思いました😉 次回も楽しみにしています～👍
今回もとても美味しそうです♡♡早速今夜から作らせてもらいます ♥︎ /いつもありがとうございます（人´∀`*）
お腹すいたぁ〜❣️
いつも勉強させてもらってます！ありがとう😊
楽しみに待っていました😊毎回、美味しそうで とても参考になります。
先日、初めてコメントさせていただいた際に、自分は八丁味噌か豆味噌を使っていて、少しお味噌汁の手順が違いますと書いたのですが、
我が家では、八丁味噌は最初にお水に溶いて、具が根菜でしたら水から、葉物やお豆腐などは沸かしてからと言った具合に作ります。
ご家庭により色々でしょうが、熱を入れることによりコクが出るのが特徴だそうで、そう教えられました。
無印のヘラ、使いやすそうですね。
よだれ鶏？よだれが出るほど美味しいとか？ｗ ゆで汁を無駄にしないとこが好きです！最高！
サステナブル的な^^ 言葉合ってます？ｗ
温玉、目からウロコ！やってみます^^
今日もごちそうさまでした♪
いつも楽しみにしています(´∀`о)
今日は 動画を観て買い物に行き 鶏カツの卵とじ ポテサラ れんこんの塩きんぴらを作りました！
副菜も充実しているので 過去の動画も参考に作っています！
今日何を作ろう…って面倒な気持ちがなくなりました。
動画にあった あれとあれと…ってなっています(´∀`о)
いつもありがとうございます！
毎週これを見て作ったら節約できています。春菊のスープすごくおいしかったです。(^o^)助かってます。
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━!!!!!
今回もお世話になります！どれも美味しそうで嬉しい♥
待ってました🙋♀️調理道具や食器も素敵だし、お料理もどれも真似したくなる、わたしでもできそうな物で本当に素敵です🍄何より動画の作りが本当に好きです🐰🎊✨
いつも有り難うございます🍴
今回もホッコリするあったかメニュー😊
参考ににさせて頂き今週も頑張ります🎵
更新心待ちにしてましたぁ😊❗️
すごく参考にさせていただいてます✨✨
おかげさまで今月の食費がいい感じです✌️🎵
こんにちは、はじめまして⸜( •⌄• )⸝✎☡
とても美味しそうで、真似したいと思います♡
チャンネル登録させていただだきました🙇♂️✨✨💖
ホカホカ〜とした湯気を見ると心があたたまります。いつも素敵でためになる動画ありがとうございます✨👍✨
毎週お世話になっております。
野菜をしっかりととれるようになり、お通じもよくなり感謝しています☺
ところで、使われている調味料一覧、もしくは紹介動画で教えて頂くことはできませんか？
ご検討よろしくお願い致しますm(_ _)m
いつも、楽しみにしてます^_^。色々勉強になります。
よだれ鶏すごくおいしかったです✨✨
毎回一週間の献立参考にしまくりです😣
いつも参考にさせていただいてます！
これからも更新楽しみにしています😊
とっても参考にしています！！
助かっています！！
これからも宜しくお願いします🐰
最近チャンネルを見つけてから、過去動画も視聴させていただいております。どれも美味しそうで、しかもお野菜がしっかり使われているので、レシピや献立を参考にさせていただいてます。一つ質問ですが、献立の組み立てはどのような感じでお決めになっていらっしゃいますか？
おはようございます🍎毎日の事……助かりますありがとうございます(・_・;)
参考になって見てて楽しい🎶です。
判りやすくてありがとうございます。
どえらいチャンネルを見つけてしまった！ 見てるだけでも楽しいです。
はじめまして。最近、料理作りにはまってます。とても勉強になると思い登録させて頂きました😁これからも楽しみにしております❕
私はいつも1週間まとめ買いしてて ホントにメニュー決めるのが大変で💦晩ごはん食堂さんに出会ってそのまんま作ったりしてすごく助かってます そして味もとても美味しいです ありがとうございます とてもわかりやすいのも感謝です
一人暮らしなのでいつも単品が多いしだいたいいつも決まったメニューで済ませてしまってましたが、動画を見てたら自分にもできそうな気がしてさっそく真似してやってみました！
久しぶりに副菜付きのご飯を食べて、ホントに感動です。
かつとじの、とじる前に我慢できなくなってとんかつソースつけて食べてしまいましたので、またリベンジします！
はじめまして！
登録させて頂いて全ての動画を拝見しました。
ウチも主人と二人なので、とても参考になります。
食器も素敵ですね♪
よだれ鶏に使われている器は、全体が白でふちがグレーなのでしょうか？
もしよかったら、教えて下さい。
春から大学生になり一人暮らしです。自炊を頑張ろうと思っています。献立を考えるのがなかなか難しいなと思っていたところ良い動画に出会えました✨ありがとうございます。参考にさせて頂きます😊🌿
一人暮らし大学には最高のチャンネル
作るのに掛かった時間とかも掲載してくれると…めちゃくちゃに助かります…っ！！！いや既にめっちゃ助かってはいるんですけど…！！！いつもありがとうございます！！！！！！！
醤油は何(メーカー)を使っていますか？
夜ご飯を作る際に本当に助かってます😭概要欄も細かくて料理も美味しい！！最高です🥰
わあ、たくさんあるね。
◯日分とかのレシピ、いたも助かってます。ありがとうございます😃
よだれ鶏とスープとポテサラ作りました、どれもすごく美味しかったです🎵