【ダイエット】低糖質オートミールバナナマフィン作り方。冷めてもふわっふわ!永久保存版レシピ✍️ low carb & gluten free Oatmeal Banana muffins
2020年11月に公開した【低糖質おからバナナマフィン】のレシピは、たくさんの視聴者さんに作っていただき、いまだにリピート率の高い人気レシピ。今回は、コメント欄の「おからパウダーをオートミールパウダーに替えて作れますか?」というご質問に答えたアンサー動画になります。おからパウダーが苦手な方でも、食べやすく普通に美味しいマフィンに仕上がりました。低糖質低カロリーはそのままに、食物繊維も豊富な最強のマフィンです♪
朝食やおやつ、プレゼントにもぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】8cm大マフィン5〜6個分
バナナ1本(正味100g)、卵2個、オートミールパウダー40g、ベーキングパウダー8g、ラカント20g、こめ油10g
【ざっくり糖質量】1個分
7.3g
【ざっくりカロリー】
85kcal
【ざっくりタンパク質】
3.5g
【ざっくり脂質】
4.8g
0:00 オープニング
0:23 基本の作り方
4:33 粉砕バージョン
5:17 材料まとめ
成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール1kg
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
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▶︎商品紹介リンクは、富澤商店、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。
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23 Comments
間違いないですね😏チョコ入れたい😂
ベーキングパウダー切らしてるから買いに行かなば!😆
せっかくグルメ見てたからバナナマフィンがバナナマンに見えちゃった…(;^∀^)
シンプルに美味しそう( ^ω^ )
卵1個では難しいですか?
今日もありがとうございます❤︎
明日の朝ごはん用に作りました❣️良い香り❤︎
楽しみです.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.
米油の代わりに使えるもの何かありますか?🥺
オートミールバナナマフィン、めちゃめちゃ美味しそうです。
完成見てアッ!って言っちゃいました。
バナナ黒くなってない!
塩水て変色防止できるんですね。
勉強になりました〜
さっそくつくってみました!
ブレンダーで粉砕してつくってみましたが、ふんわり仕上がっていい感じです😊🍌
良い香り〜明日食べるのが楽しみです!
いつもおいしいレシピありがとうございます🙏✨
おからパウダーが食べられないのでめちゃくちゃ嬉しいです🥹💓
絶対作ります!!!
yukap女神さま*°♡さすがです美味しそうです(゚ー,゚*)ジュルルルyukap女神さまのようなお嫁さんが欲しいです- ̗̀ ෆෆ ̖́-
油の種類は、米油以外のオリ-ブオイルでも、良いですか⁉️🙄❔
猛烈に食べたくなって昨日ゆかpさんのバナナケーキ焼いたところです😋
こちらも見た目も良く美味しそうですね。
バナナは焼いた翌日も甘みが増して美味しいですよね。
私もこのマフィン型のスマートな外し方が分からず皿にズサァーと転がしてます🙄
メープルシロップが好きすぎるのでメープルシロップを使った簡単なスイーツレシピなども知りたいです!😆
こんにちは🤗プロテインのオートミールパウダー&おからパウダー&BP&ラカント&たまご🥚あります❣️あとはバナナ🍌買うだけ🎶まるごとバナナは苦手なので楽しみです👍
作るたび動画見て、かなりリピさせてもらってます✨
かなり助けられてて、お礼を言いたくて😌
とっても美味しい👍
いつも美味しくて優しいレシピ、ありがとうございます♪これからも楽しみにしてます!
昨日この動画見て作ってみました。出来立ても美味しいけど、冷やして翌日食べても美味しかったです☺️
作りました!!次の日になると落ち着くんですけど作ってすぐは真ん中が少し柔らかいんですけどそういうもんなのですか??
動画だとすごくフワッフワなので、、
yukap女神さま=͟͟͞͞♡見落としていたものをまとめて視聴中です。「あ〜!!」の声と共にひっくり返るマフィン…ステキです(˶ᐢωᐢ˶)
くるみをトッピングして作りました!
めちゃうまで最高です
バナナ無しの場合は代用品ひつようでしょうか?
太白ごま油で作りました。
少ない材料と短時間で作れるのに、しっとりしていて本当に美味しくて感激!
美味しいレシピを作成してくださって有難うございます。
また作ります♪
ラカントの代わりにメープルシロップを使ったら、何グラム入れたらいいでしょうか