【春キャベツをモリモリ食べられる！】ガッツリ＆栄養満点♬「豚肉のスタミナ炒め」の作り方【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚こま肉（400g）/ 糖質：0.6g
・春キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
・ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
・うま味調味料：少々
・塩：多め
・黒コショウ：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃春キャベツ ＃キャベツ ＃スタミナ炒め
8 Comments
春キャベツはやわらかくて少し甘味もあるから豚肉と一緒に食べるとモリモリ食べれますね(*^o^*)
フライパン、大きい？
masaさ〜んお久しぶりでーす👋👋👋美味しそうですね😋おかずになるサラダって感じですね〜でも🍺に合う…きっと😆
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にタキシード猫君に猫文字😆✨
春キャベツがいっぱいで嬉しいメニュー😸🎵
にんにくやレモン🍋が入ってたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
炒め物と一緒に食べる春キャベツ美味しそうですね😃
ニラも入って栄養満点ですネ❗️
有り難うございました☺️
新居に汚いフタがあるナゾの安心感(笑)
いつも美味しいレシピありがとうございます☺️
キャベツの千切りの上に豚肉炒めを乗せるという盛り付けは面白いですね。僕もやってみます。
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━!!!!!
豚コマ(≧∇≦)/
てっきりキャベツも炒めるとおもた
作りまーす