レンジで米粉パン♪４分で米粉肉まんの作り方！小麦、卵、乳不使用、グルテンフリー、鶏胸肉ミンチで、ダイエットに！

レンジで米粉パン♪４分で米粉肉まんの作り方！小麦、卵、乳不使用、グルテンフリー、鶏胸肉ミンチで、ダイエットに！

レシピはこちら💁‍♀️
餡は、
お好みのミンチ100g
(ヴィーガンの方はオムニミートなどでOK！
ヴィーガンミンチも色々ありますよ！)
キャベツとニラ合わせて100g
片栗粉大さじ１
ごま油小さじ１
ニンニクすりおろし一片
生姜すりおろし一片
醤油大さじ１と1/2
混ぜるだけ！残ったら餃子にしてね🥟
・
製菓用米粉100g
(初心者さんはイオン系スーパーで買える共立の米の粉がおすすめ😊)
お砂糖類小さじ2くらいはお好みで調節可
塩ひとつまみは忘れると美味しくないので注意
ベーキングパウダー小さじ1
無調整豆乳90-100g
(大豆固形分が変わると水分量変わるので注意〜
スジャータの有機豆乳使ってます！)

=============================

米粉研究歴9年、教室開業9年、述べ1200人を指導してきた
米粉と教室開業のノウハウ
「健康美」と「８万円パート代以上の収入」を手に入れる
「美味しく食べてキレイになる」米粉と料理教室開業「無料メールマガジン」
ご登録はこちらから⇒https://healthy-life-design.jp/email-…

メルマガご登録後、
「我慢なし！美味しく食べてキレイになる！」
極厚２センチ！５種類の米粉パンケーキレシピ集をプレゼントしています。
あなたの「健康美」作りにお役立てください！

=============================

米粉研究歴9年、教室開業9年
日本全国・アジア・欧米まで米粉レシピ指導の実績
米粉レシピ・料理教室開業コンサルタント　
ヘルシーライフデザイン協会代表理事　みやなりちあきです。

◆米粉の知識・教室開業ノウハウをブログにまとめています。
https://healthy-life-design.jp/

◆ゼロからの教室開業・史上最高に膨らむ
米粉食パン体験付き講座
https://healthy-life-design.jp/semina…

この体験会の「特徴」は、
・型よりびっくりするくらい膨らむ米粉パンが作れるようになり、
・わかりにくいと言われる、教室開業に必要なスキルがなんなのか、スッとわかります。

米粉パンスキルと開業ノウハウが同時に学べる2部構成の体験会です。
■米粉パン実習
型より膨らむ史上最高のふんわり米粉食パン作り
■教室開業セミナー
ステップ１教室開業の手順
ステップ２レッスンにつながるSNSの使い方

美味しく食べて「健康美」を手に入れ、月に８万円パート代以上を稼ぎたい！
という、料理教室開業を本気で目指すあなたのための体験会です。

◆コンサルティング実績・受講者の声　⇒　https://healthy-life-design.jp/custom…

【公式LINE】
最新レッスン・オススメレシピなど配信中♪
小麦・卵・乳不使用・ノンオイルの
生チョコレシピプレゼント！
https://lin.ee/sHuoHHr

【アメブロ 】
コストコ、カルディのおすすめ品、
スーパーや100均で手に入るものなどを使って、

小麦・卵・乳製品不使用の
ごはんやおやつレシピを日々紹介中♪
＼レシピ数240レシピ達成／

https://ameblo.jp/mi-l-ky0915/entry-1…

【Instagram】
米粉のパンやお菓子レシピ
教室開業ノウハウをアップしています！

＼フォローお願いします／

https://www.instagram.com/invites/con…

・三大アレルギー対応、アトピーにも安心
・砂糖不使用、低脂肪、低カロリーのお料理レシピ
・お野菜たっぷりお料理のコツ&レシピ

・アレルギーっ子の献立のヒント
・時短簡単楽チン料理
・美肌やダイエット、腸内環境改善によい食事

についてお届けしています！

小麦・卵・乳製品不使用 グルテンフリーならお任せ！
カフェメニューをヘルシーに再現♪
簡単・美味しいおやつレシピを中心に配信中😊
チャンネル登録はこちら！

/ @miyanarichiaki

米粉パン炊飯器バージョンはこちらです！

• 炊飯器で作れる！ふわもちグルテンフ…

============================

⭐︎レシピに使用した米粉
九州ミズホチカラ米粉 300g 3個セット グルテンフリー 米粉 https://www.amazon.co.jp/dp/B08438YH4…

⭐︎香りがいいので米粉パンを作る時におすすめ
サラ秋田白神 白神こだま酵母ドライ 200g https://www.amazon.co.jp/dp/B004KP3RB…

⭐︎きめ細かい米粉パンをつくるポイント！
こんにゃくマンナンパウダー

こんにゃくマンナン　100g https://www.amazon.co.jp/dp/B00PRFMHW…

⭐︎米粉パンを作る時いつも使っている塩

セルマランドゲランド ゲランドの塩(顆粒) 1kg https://www.amazon.co.jp/dp/B00FMLMND…

⭐︎油は米油がオススメ
（オリーブオイルは香りが強く米粉パンには不向きです）

⭐︎使いやすいサイズの型

フッ素加工　パウンドケーキ型（小）B-107　パウンド型　 ケーキ型 お菓子
楽天#Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/okashinomo…

16cm x6.5xH6 オリジナル パウンドケーキ型 | 空焼き必要 半田ブリキ 日本製
楽天#Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/majimaya/m…

⭐︎オススメのデジタルスケール

タニタ キッチンスケール はかり 料理 シリコンカバー付き デジタル 2kg 0.1g単位 ホワイト KJ-212 WH カバーが洗える https://www.amazon.co.jp/dp/B072TBYM2…

=============================

・三大アレルギー対応、アトピーにも安心
・砂糖不使用、低脂肪、低カロリーのお料理レシピ
・お野菜たっぷりお料理のコツ&レシピ

・アレルギーっ子の献立のヒント
・時短簡単楽チン料理
・美肌やダイエット、腸内環境改善によい食事

についてお届けしています！

アレルギーアトピー、
お母さんのための元気と綺麗、
身体に優しい食事のことを配信中！
⬇️チャンネル登録はこちら⬇️

/ @miyanarichiaki

【マクロビオティック】【グルテンフリー】
【乳製品不使用】【卵不使用】【ヴィーガン】
【食物アレルギー】【時短】【米粉】