【作り置きレシピ】簡単すぎ！一野菜で一副菜♪ダイエットにもピッタリ｜トマト・キュウリ・小松菜・水菜・ブロッコリー
今回は、1種類の野菜で1品作る、超簡単レシピで作り置き5品のご紹介です！本当にすぐできる副菜ばかりです。材料も少ないので切る手間も最小限！忙しい日々の食事作りにぜひお役立てください(^^♪
皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。
0:00 オープニング
1:13 トマトの胡麻味噌和え
2:34 キュウリのめんつゆ辛子和え
3:48 小松菜のオイマヨ炒め
5:03 水菜の梅塩昆布サラダ
6:05 ブロッコリーのハーブガーリック炒め
【トマトの胡麻味噌和え】
トマト 3個
＝和え衣＝
すり白ごま 大さじ2
味噌 大さじ1
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
【キュウリのめんつゆ辛子和え】
キュウリ 3本
＝合わせ調味料＝
ねり辛子 2～3㎝
めんつゆ 大さじ2
塩 小さじ1/3
【小松菜のオイマヨ炒め】
小松菜 1袋
マヨネーズ 大さじ1(炒め用)
オイスターソース 大さじ1
【水菜の梅塩昆布サラダ】
水菜 1袋
はちみつ梅 小3個
塩昆布 大さじ2
昆布茶 小さじ1/3
白ごま 大さじ1
ごま油 大さじ1
【ブロッコリーのハーブガーリック炒め】
ブロッコリー 1株
オリーブオイル 多め
にんにく 1片
ハーブソルト 適量
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過去の動画はこちらです。
【作り置きレシピ】冷凍保存できる美味しいおかず5品｜忙しい時に食事作りを楽にするために♪
【作り置きレシピ】パパっと作れる簡単おかず｜あったら嬉しい5品|春キャベツ・小松菜・ズッキーニ・なすレシピ
【唐揚げの作り方】たどり着いた簡単究極レシピ！カリカリジューシーな最高の一品♪
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14 Comments
我が家は野菜大好きで、週に二度ほど直売所にいって
たーくさん購入して作り置きを作ったりしてるので
とても興味をもって動画を最後まで拝見しました。
どれも私が作ってきたものとちょっぴり違うので
教えてもらって嬉しいです。
ちょうど明日直売所にいくのでさっそく何点か作ってみますね
ありがとうございました。
また教えていただきたいので🔔してかえります。
これからもどうぞよろしくお願いします
トマトの胡麻味噌と
水菜の昆布サラダ、
これやりたいな🌟( ´∀`)σ
マチ子さんのアイデアいつも
美味しいんよね！！
ブロッコリー🥦
軸も美味しいもんね！
ハーブガーリック炒めとか
ネーミングも洒落てるね
🌿🌟🥰🌿🌟😸🌿🌟🌿
こんばんは☺️
小松菜が冷蔵庫にあって、どう料理しようかなあ？と考えていたので明日の夕食に小松菜のオイマヨ作ります👍
他のお料理も作ってみようと思いました😊
マチ子さん、こんばんは😃🌃
正にSimple is Best!ですね❤️
一野菜というのが嬉しいです。そして今日も大好きなお野菜ばかりで美味しそう➰🤗
いつも美味しいものをありがとうございます🥰
どれも美味しそうですねー😻
今トマトがいっぱいあるので、作ってみます😊
食べるのが楽しみですー✨
トマト、キュウリ、水菜、小松菜、ブロッコリー〜私の冷蔵庫に全部ある💕💕💕
まるで私の明日の為の動画だわ😄有り難い❣作り置きがあると気持ちに余裕が出来るからイライラしないですみます✌️
小松菜はレンチンでお浸しにするぐらいしかなかったです。わたしのレパートリーで。
オイマヨ炒め、今日作り置きします！
明日からのお弁当に備えて🍱
オレンジのバラ綺麗ですね。Machiko-sunのプロフィール写真と色目が似ています。
フライパンの上でブロッコリを炒める音とハーブソルトを擦りだす音がなんとも食欲を誘いますね🥦😋
ブロッコリー🥦作ってみました！
美味しい❣️いつもより一杯🍺余計にいっちゃいました😊ゴールデンウィーク最後なので良いですよね(笑)明日から定量！真面目にやります👍
こんばんわー
GWは外食も多く、野菜が恋しいタイミングでした☺️
野菜1種類でも味付けひとつでいつもと違うおかずになるの素敵です👏
Machikoさんのレパートリーの多さに尊敬です😍
マチコさんこんにちは🥰
お野菜一品で出来ちゃう！
これからの季節にぴったり！！
今回のレシピも本当に助かります～✨
どれもシンプルながら手作りの優しい味わいを楽しめますね💕
毎度ながら我が家は作り置きできずあっという間に食べ終えてしまいそうです😍✨
トマト、キュウリ、ブロッコリーは今すぐにでも食べてみたいです😊
トマトの和え衣は片目がちょうど良いのが映像で見ていて良く解りました！
ブロッコリーは炒めるのが難しくて、でも炒めたかったので固ゆでの加減や炒め具合が分かりやすくて参考になりました✨
ありがとうございます！
お久しぶりです。キートン家です。😉
お野菜メインの作り置き！最近生活習慣が乱れてる自分にはピッタリの献立です。
でも、お酒のお供でも良さそうです（笑）
きれいなバラですね～🌹
きゅうりが今家に山ほどあるので作ってみます！！！
お久しぶりです💫💫遊びに来ました🎵🥂🎉＾＾美味しそう食べたーい💗野菜大好き🌹