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【栄養満点の１品】暑さを乗り切る！超さっぱり☆「サバ缶とニラの酢味噌和え」の作り方【低糖質レシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
＜調味料等＞
・穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・うま味調味料：少々
★ 糖質（１人分）：２.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃サバ缶 ＃栄養満点 ＃ダイエット
8 Comments
サバ缶とニラの酢味噌和え、とても美味しそうです。👨🍳👩🍳🤹♀️🤹♂️🧑🍼👨🍼👩🍼🤱
暑い日で食欲無い時でも食べられそうな嬉しいレシピですネ😃
酢味噌でサッパリしてそうですネ❣️
いつも有難うございます☺️
鯖缶レシピ最高！
この鯖缶ちょい高いけどダントツで美味しいですよね。
大好きでストックしています。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧に黒猫君にやけどに注意のルルちゃんに猫文字😆✨
タレがたまらない…🤤(=^_^=)
レンジでできるので さっとできて嬉しいメニュー😁🙌🎶
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
暑い日はレンチンレシピ助かります。
酢味噌でサッパリ食べれそうですね(^o^)
うぽつ。いつも参考にしてます。
こんにちは。はじめまして。いつも参考にさせてもらってます。さば缶レシピ、火を使わなくて良いですね。作りたいとおもいます。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧に黒猫ちゃんに猫文字😆✨
レンジでできてありがたいです😆🎵
酢味噌がたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏