【糖質制限レシピ】知らなきゃ損な超低糖質!「ベーコンとほうれん草のバター卵炒め」【ダイエット】Low Carb Recipe
知らなきゃ損!
こんばんは(。・ω・。)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、ベーコンとほうれん草、そして卵の材料3つを使って簡単に作れて超低糖質な1品を作ってみました。
ベーコンとほうれん草は定番の組み合わせですが、改めて糖質を見てみると、かなり糖質が低く、優秀な料理です♬
そこに、卵で彩りを加えてボリュームアップ!
簡単ですが、お箸がドンドン進んじゃう1品です☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・糖質ゼロベーコン(2パック)/ 糖質:0g
・ほうれん草(1束/250g)/ 糖質:0.7g
・卵(2個)/ 糖質:0.4g
<調味料>
・マヨネーズ(小さじ2)/ 糖質:0.1g
・バター(20g)/ 糖質:0g
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
★ 糖質(1人分):0.6g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#糖質制限レシピ #オススメレシピ #1型糖尿病masa
17 Comments
いつもベーコンか卵のどちらかだったので、今度は全部入れてみます( ´∀`)🍴
バターたっぷりで美味しそー🐱
美味しそう😋💕今日も安定のレシピですね♪
そろそろレシピ集出してみたらいかがですか?!出たら買いますよ~😊🎶
こんばんは😃🌃
今日ちょうど、姑さんが畑からほうれん草収穫。バター糖質ゼロですかぁ⁉️カロリー高いから、敬遠してましたが、コクが出て美味しいですよね🎵明日は定番コンソメ味変更して、バター&黒胡椒でやってみます🙋
もう一品欲しい時にいいですね☺
我が家も夕食にホウレンソウの
卵とじでした。
今度はベーコン入れて使ってみたいです☺
どうも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
彩りも良くて美味しそうです✨
さっそく作ります☺️🎵
またまた、低糖質の動画なのに、美味しそうなレシピで!!
夜中に見るんじゃなかった…。最近食欲が暴走してるので、寒天足して作るようになりました。しらたきでもいいのですが、味がなじまないときがある&1袋の量が多いので。チャプチェなどの春雨料理は全部寒天に置き換えてます。
彩りも綺麗だし身体にも良さそうです。明日作ってみます😊いつも有難うございます😃
美味しそう❗彩り綺麗で食欲をそそりますね😆
おはようございます。
毎朝の日課。
masaさんの動画チェック(*^^*)。
ほうれん草は軽ーくゆがかなくても
大丈夫でしょうか?
私も今夜作りまーす♡。
彩りが綺麗で美味しそうですね✨
🌿🥚🥓
甘くて美味しい ちぢみほうれん草が出回っているうちに何回も作りたいと思います。
自分もほうれん草のたまご炒め、たまに作って食べています。
油で炒めるよりバターで炒めるほうが香ばしいですし、旨味も。
いいですね。今夜作ってみます(^^)
ほうれん草沢山買って有ります。
なので作ります。
卵にマヨネーズ入れるのがみそかな。
美味かった
またまたいけてるメニューですね。これは絶対ウマウマ👆
ホントレシピ集出してほしいです😁
優勝です^ ^
バターを他の物で代用できないでしょうか ?