低糖質、低カロリー!やみつきレタスサラダ
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【低糖質、低カロリー!やみつきレタスサラダ】
材料
レタス・・・150g
カニカマ・・50g
シーチキン・20g
黒すりゴマ・小さじ1/2
コショウ・・・少々
粗挽きコショウ・少々
ゴマドレ・・大さじ1
ポン酢・・・小さじ1
手順
1.レタス食べやすい大きさに切っておく。
2.カニカマを割いておく。
3.全ての材料を混ぜる。
4.器に盛り付けて完成。
・・・・・
ダイエット効果
レタス
低カロリー、低糖質、食物繊維が多い。
カニカマ
高タンパク質、低カロリー。
シーチキン
タンパク質が、豊富。
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