【朝食にピッタリの1品☆】ササッと作れる!「ほうれん草とベーコンの炒め物」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Spinach Bacon Recipe
朝食にピッタリの1品です☆
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、ほうれん草を使って簡単に作れる朝食にピッタリな1品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
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【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ほうれん草(1束/250g)/ 糖質:0.7g
・糖質ゼロベーコン(1パック)/ 糖質:0g
・冷凍コーン(20g)/ 糖質:1.4g
<調味料等>
・ウスターソース(小さじ2)/ 糖質:3.0g
・塩コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
★ 糖質(1人分):2.6g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#朝食レシピ #ほうれん草レシピ #1型糖尿病masa
21 Comments
副菜の定番ですね。改めて参考にさせていただきます!
なに、ナニ、何…💦😲ベーコン&ほうれん草にソース⁉️今まで、塩コショウかお醤油でした🤭畑に青々、ほうれん草出来てます🙋今日も旬のお野菜レシピ、ありがとうございます🙇またまた新しいお味です😋
こんばんわ🌃
今日は子供も大好き❗
お弁当にもピッタリな1品ですね。
3食でも平気😆😆美味しいもん‼️
しかし、最後まさかの…ソース😱😱
以外でした🤔🤔
明日そうそう作ります😉✌
コーン🌽入れると 彩りも きれいですね
今日も ありがとうございます😊
参考になります😌
ほうれん草はいたむのが早いです!
ソッコーで作らなきゃ!!!!
ビタミン!ミネラル!たっぷり!!ポパイ炒め!!
ウスターソースってあまり使わないので今度作ってみます(*^o^*)
ほうれん草炒め良いですね
朝食にも、チョイ飲みにも良いですね!
飛騨産のほうれん草に興味がある✨
ベーコン🥓良い仕事音してますねー
これはお弁当にも入れられますね😁
追伸…サバ缶とキャベツの炒め物は忙しい主婦に重宝してますよ😆
ただ柚子胡椒が無かったのでカレー粉で作った事を教えちゃいました😅
ゴメンなさい😭
お弁当にも、おつまみにも最高ですね😋
ほうれん草+ベーコン+コーン美味しそうですね♪
鯖缶チーズマヨ美味しかったです⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝
んんんっ⁉︎、🧐
コーンは糖質めっちゃ高くないですか?
彩りなら卵がいいかと…。
ウスターソースで味付け
おいしそー🎶
さっそく作ってみます🙌
ほうれん草大好きなので嬉しいレシピです❣️
ウスターソースのお味は初なので楽しみです❗️
有難うございました☺️
ほうれん草 湯がかなくて いいんだぁ~💦💕 🏠️は いつも 塩こしょうだけなので 作ってみます~😁🐾
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎼にくまのプーさんのフライパン😆
たまりません…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏
すごい!毎日のようにアップされてるんですね!👏 自動的に出てきてくれたチャンネルですが、ちょうど知りたいジャンルだったので、とってもありがたいです。即、登録させていただきました。これからも、頑張ってくださいね。応援します!👊😄📢
味付けは違うけど、よくこれ作ります!いつもは塩コショウとバターで味付けだけど、ウスターソースも美味しそうですね!作ってみます(о´∀`о)
健全な朝ごはん、ほうれん草の炒め物があるといいですね。
ほうれん草、ベーコン、コーンの炒め物、大好きです。私が、幼稚園の時、今は亡き祖母の作るお弁当に、必ず、入っていました。久しぶりにこの動画を見て、感動しています。
今夜、久しぶりに作ります。
この方法です。
ホウレン草にウスターソースって
どんな感じだろうと思ったのですが、彩りもきれいでとっても美味しかったです🎉