サーモンとほうれん草のクリームオムライス ケチャップライス
一人前
《材料》
玉子 3玉
ご飯 150g
ケチャップ 30g
ニンニク 1片
ベーコン 30g
牛乳 50g
生クリーム 50g
バター 10g
ほうれん草 20g
サーモン 30g
粒状コンソメ 2g
サラダ油 20g(15g＋5g)
《使用器具》
包丁
まな板
コンロ
鍋
フライパン
菜箸
ヘラ
ボウル
レードル(おたま)
フライパンのサイズは20cmか24cmを使用してください。
20cmの場合 玉子2〜3玉
24cmの場合 玉子3玉
が作りやすいです。
ちなみに、動画は
20cmフライパンでMサイズ玉子3玉で調理しています。
