【作り置き】【デリ風常備菜】ジュニアアスリートのための作り置き！【まごわやさしい】

【作り置き】【デリ風常備菜】ジュニアアスリートのための作り置き！【まごわやさしい】

2019/7/1週目の作り置き

ちょっと誤字脱字あります。

【まごわやさしい】を意識して入れるだけで、簡単にアスリートでもOKな作り置きが出来ました。
ま・・・ミックス豆・枝豆
ご・・・胡麻・粉末ピーナッツ
わ・・・ひじき
や・・・野菜
さ・・・ちくわ・たらこ
し・・・きくらげ
い・・・ジャガイモ

いろいろ組み合わせてシンプルでばくばく食べてもらえるような、お惣菜です。
毎日、メインの主菜も、肉とお魚を交互に出して、足りないものが入っている常備菜を一緒に出します。
すると、自然とバランスが取れてくると思います。
アスリートは一食のうちで、出来る限り多くの種類のたんぱく質を摂ったほうが良いので、副菜の常備菜にもいろいろなたんぱく質を少しずつ入れましょう♪