【糖質制限ダイエット】5分で作れる!「アボカドとツナ缶のワサビ和え」【低糖質】Low Carb Avocado Recipe
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・アボカド(1個)/ 糖質:1.0g
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0g
<調味料>
・白だし(小さじ1)/ 糖質:0.4g
・マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
・ワサビチューブ:少々
・白ごま:少々
・黒コショウ:少々
★ 糖質(1人分):0.8g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#アボカド #糖質制限 #1型糖尿病masa
23 Comments
すごく簡単で美味しそうです。
海苔をトッピングするとさらにいいかも。
アボカド🥑を小さく切り過ぎたせいかちょっとベチョっとしてしまいました。
次回気をつけます。
これはいいですね。副菜としてもいける❣️
アボカドは、変色しやすいので😓レモン入れなくても、大丈夫ですか❔
美味しそう もっと早く出合いたかった
アボカド、ツナは大好きです。簡単で私にも出来そうです。作ってみます👍
物覚えが悪い自分でもマジで1回で覚えちゃうくらいのレシピで本当にいつも助かってますm(_ _)m!
私のようなとんちんかん野郎にも簡単に作れそうで、しかも、美味しそうなのが素晴らしい。
アボカドとツナ缶とマヨネーズだけじゃ味気ないですかね?
女子大好きなアボカドですが、ぽっちゃりおばさんは食べ慣れてないので余り好きでなく、避けてました。でも栄養価は良いし、ツナとワサビマヨでかなり食べやすそう🎵今度是非試してみたいと思います。
でも脂肪多いかも笑笑
作る事にしました。
種を包丁で取るの怖くていつもスプーンで取ってます(^o^;)
うちの旦那も糖尿病で食いしん坊なので参考にさせて貰います。今晩は早速アボカド🥑で❗️
食欲が落ちる夏ですね。masaさんいつも素敵なおかずをありがとう。
82歳の母に作ったら、美味しい美味しいと言って、もりもり食べてくれました。
とても美味しかったです
アボカドの食べ頃って難しいですよね😅真緑のアボカド、何日位で食べられるだろう😱誰か早く熟す方法教えてくださーい
アボカド食べると血糖値が下がるよね!
わお、アボカドが大量にあるのでレシピ探して見つけました!めちゃくちゃ簡単でおいしいです(*^^*)
父親が糖尿病なのに中々はどめきかず、他のレシピも簡単で満足しそうなのが多そうなのでぜひ母親にチャンネル登録させます。笑
これは、日本酒🍶ですね。
ああっ! 糖質が~😯
か
🥑レシピグラタンで食べるのがいちばん好きです
良い🎉