【鯖缶レシピ】食材2つで作る「サバ缶のトマト煮」

【鯖缶レシピ】食材2つで作る「サバ缶のトマト煮」

Me [音楽] ヒューム こんにちは今日は20代ターンセット50代女性で 今回も料理の方を作らせていただきますいます お願いしますで作っていきますはい今日サバのトマト煮を作りたいと思います の もっといいですねいいですねこれねパパのとバントになんですけども裁かを使うん ミッチーこれはめっちゃいっこれで絶対シールも入れてください ああそうランスこれでシルフてちゃうしるんだけどもシード入れないともったいない ここにあの dha epa うんや言ってるんですよ どういう成分がそのなんか健康的マップちょあのでここに泊まっ 3けど結構売っ入れます雑 思いないと入れないどこいいっでこれでとりあえずニーズと ちょちょっちょっとちょっとあーこ 爪を言えます ですね行っ言えますその dha ちょっと army れますね 赤ワイも言えますそう言って亀頭にもうちょっと メンバーもあるっ パワー dec ナントカロスあのよくコース なんか左右とかっていうのを聞いたことあるあと あのー血液サラサラとか血液サラサラはそうそうそう あのーつもりとかすすめです のっ 費やしたけどもショップちょっとうちゃんだけどはっ速いその かなの油って 頭ないの 多そうですごくあのーとかそういう欠陥のさてさっきとかにもねすごい組んだけども そういうところに神経とかにすごく あの良い要素があるのでそういうのをあのこれ日うっていうことなのでそれが もうほんとサバ缶のそしるの方にめちゃイケでするとあの いう意味 海なんであのにてあるんだけど音てせるのね それをあの煮汁の中にそれをなんとなく見ずでしたってるからってちゃうって言うんだ けども文を持ってねましたこれも必ずサム感とかあとぱお魚さんまとかも友達いきまし とかそういったもので特にあの缶詰つっ使うときないからね 一緒 入れないと思っていないという 有効な手に入るだけ端子は変わらず過疎のあの資料なんかちょっと やっぱりねあの国があるかなうーんん ほんとメリットしかないと言うウィップじゃないはいそうこれは朝晩調査花の青魚の 缶詰は本当にで第4位は使ってほしい 言われた青魚って 青背の高さがなってるんだけども魚の頃はこれが多いでしょ ぶーぶーっ 他にお勧めてねはいあーんトマトとサバーでまずよってっていうことしか今だしてない

ですそう これでもオーナーであとは調味料を肴にトマト缶だけがちょっとすっぱい感じでやって 酸味があるのでちょっとあの根つめのようなちょっと洋風の私を少し入れてあげて あとはまあ あの赤ワインと生姜すごくいいからそういいねシート そうあとはあのまぁ持ってれば本当はもし時間があってるとか料理がちょっとできる人 はタマネギをね みじん切りとかして最初にあの痛みてからこの工程をするともっとっ 玉ねぎを入れると具体的にどういう丸わかりな1つ数そう 鏡も出るしそう玉ねぎが入るといいのでだからこれこのままもうすぐ簡単だけどもあの スターにかけたり反っちゃったりとかあリゾットにょここにご飯入れちゃえば へこのポスターにかけてもうずっ じゃあなんかあぁ妖精あります長これチョップ成分多めだけれどああとここにホラー ナスとかずっきりとか あとパティかぜヌーン noon あのスープっていうかちょっとパダこれはティ おいしいおいしいねすごいそうねこれ作っておけばいいよ 母作っておけばもう作っておけばいるプレ貼ってあの一応最後にはあの仕上げとしまし おこしょう 好みでね塩こしょうでちょっと入れてあげると ハイグロス なんかあの大好きな人が出来たらこれを作ったけどイヤーッっだがれた ちょっと切って覚えない場所男が作るのもといい-1 電話全然難しくないんだうん缶詰なんです エロさが持ってエロス化けかあら全然ヌースビーンズかあっああっあんっああんっ here それだけで ちょっと明るいブービー can fine nude はいはいで皿ああませんして僕の仕事がは三角味のほう予想ぞすごい時してますよあの その器 5は貯蓄らるど白やつぁつもりだぞーる退かぬ 5はわかりますこれ酸素スって思っていくたい仕事ですはいこれに最後も一応を保って フィニッシュ ねぇ かあさあ watch here [笑い] にょ pie popper 眠い席 でもみんなに敷かれてるんだけどもそもそあってねそのリコピンはどういう抗酸化作用 はか5いいじゃないけども 信玄のいろんな細胞とか三愛ところに作用してやっぱり in 出るアドパートナー取ったレッスンです2日良いところに強いするねそうそう いろんなことにいいんだってば とってでコクがあってトマトって知ってるあの日本でいうあの子立と同じような役目を しているから

中で分館 full the group 23っていうのが入り美味しそう もうそれで本当十分に凝縮してるんで美味しいものから知らん ガーなるほどねうんだからもう競っていジャズ今回もあのちょっとねうんそのビールと 一緒にいいとちょっと食べていきましょうか ぜひぜひありがとうございまい お願いします [音楽] レジャー そう私は ban 飲みますよ すいませんねぇ ん おっ うしっさせていただきます ブーバーネット wish ちょいしっやっぱりあの8は女性ってか 本当にそのサティみたいなをまずとパティ臭み 全然ないのでこれはねあの思いっきり あの止まったの水煮を切っロスいっぱい入れてもいいし大っっっ 本店クレイ勅令健康敷く美味しいん来ませんごちそうさまでしたなぁはいだ 美味しかった 分かったいやーちょっとほんとにねー僕でも楽勝で作れるぐらいじゃ工程数だから もちろんもちろん 作れるのであの赤ワインでもしなかってもう大丈夫なので はいネギ作ってあっあああああ可愛いは別にまぁ一応 きれいだよいいけどねはいなくても 黄ばんできなくていいよっていうビールダメですか b はちょっと違うかなビューが違う おっさてだからいってわけではないバカがいいん まあ白ワインとかあのもしなけば日本史でも料理とか れコピーんですっ はい自分で言ったんです aj 猫猫 でコピー本日はで飛び込み寝るとでほしいと リコー4周年ににコピーでリプありがとうございます me bl

２つの食材で作る「サバ缶のトマト煮」です！２つの主食材、鯖缶とトマト缶（水煮缶）を使って簡単にできる栄養満点な鯖缶レシピを紹介します。缶詰を汁ごと使うことで入っている栄養を無駄なく活用できます。おかずとしても良いですし、ビールやワインのおつまみにも最適です。
(レシピ：料理研究家・栄養士、今別府靖子)
【材料】鯖缶…1缶、トマト水煮…400g、赤ワイン…適量、コンソメ顆粒…小さじ1、塩こしょう…適量、

▼高評価、チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCL5Kex-WyDtqJSG4MwQoGtA

今別府靖子（有限会社シンクネクストのHP）→ https://www.thinknext.co.jp
今別府靖子のYouTubeチャンネル→ https://www.youtube.com/c/ThinknextJp

#鯖缶レシピ
#トマト煮込
#おつまみ
#料理