これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方

これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方

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もうすぐ運動会！どんなお弁当を作るか、決まっていますか?
忙しいママのために、時短でも彩り豊かに作れるメニューをご紹介します!
手作りの可愛いお弁当で、お子さまの笑顔も一等賞♪

【これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選】

①貼って書くだけ「ハチマキおにぎり」
　材料
　　・おにぎり（具はお好みで）*ラップに包んで作る
　用意する物
　　・マスキングテープ
　　・油性ペンorラップにかけるペン
　
　作り方
　　1.マスキングテープをハチマキに見立てておにぎりに貼る。
　　2.ペンで顔を描く。

②入れるだけ!「彩り野菜3種」
　・とうもろこし
　　　皮を一枚残して電子レンジで5分加熱し、輪切りにする。
　・枝豆
　　　自然解凍OKの冷凍枝豆なら入れるだけ!
　・ミニトマト
　　　ヘタを取って入れるだけ!

③つぶすだけ!「スイートポテト茶巾」
　材料（作りやすい分量）
　　・さつまいも　　　　　　中1本*皮をむいて輪切りにし、水にさらす
　　・バター　　　　　　　　30g
　　・砂糖　　　　　　　　　小さじ2
　
　作り方　
　　1.耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで約5分加熱する。
　 2.さつまいもが温かいうちにフォークで軽くつぶし、バター、砂糖を入れてつぶしながら混ぜる。
　　3.ラップに2を少量取って茶巾に包み、マスキングテープでとめる。余ったラップの部分をハサミで切る。　

④彩りアップ！加熱で安心「アスパラと赤パプリカのチーズソテー 」
　材料（作りやすい分量）
　　・アスパラガス　　　　　　80g*斜めに切る
　　・パプリカ（赤）　　　　　100g*乱切り
　　・サラダ油　　　　　　　　小さじ1
　　・粉チーズ　　　　　　　　大さじ2
　　・塩　　　　　　　　　　　ひとつまみ

　作り方
　　1.フライパンにサラダ油をしき、アスパラガスを入れて中火で加熱し、周りが少し柔らかくなってきたらパプリカを入れて炒める。
　　2.粉チーズ、塩を加えて軽く炒める。

⑤切るだけ!「ハートの卵焼き」
　材料
　　・卵焼き　
　　
　作り方
　　1.卵焼きを斜め半分に切り、片方を裏返して切り口同士を合わせ、ハートの形に置く。　　

その他入れたメニュー
　・ふりかけご飯のおにぎり
　・からあげ（カラフルなピックをさす）
　・おさかなソーセージ（斜め薄切りにして炒める）

対象
家族メニュー
幼児食（3才頃〜）

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf

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