【タンパク質補給☆】簡単なのに美味しすぎる⋯。「チリコンカン」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ピーマン(2個)/ 糖質:2.0g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
・合い挽き肉(200g)/ 糖質:0.5g
・カットトマト(150g)/ 糖質:8.3g
・大豆水煮(150g)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
・赤ワイン(大さじ1)/ 糖質:2.3g
・ローリエ:1枚
・塩&黒コショウ:少々
・タバスコ:たっぷりがオススメです☆
★ 糖質(1人分):8.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#チリコンカン #大豆 #合い挽き肉
13 Comments
チリコンカン大好き💕
レシピありがたいです😆⤴️
作るのが楽しみです🤭
こんばんは😊薬ものんではいますが、masaさんのレシピ実践で、母親の、何とかA1Cの数値が、12近くあったのが、6,3くらいにまでになりました🙇これからも、よろしくお願いします👍
エンディングのBGMの詳細教えてください!!
こんばんわ❗
絶対美味しいですよね🤩🤩
最近、✨蒸し大豆✨に
ハマってるんですけど…
水煮大豆の代わりでも
いいですか🤔
美味しそう☺️
ん、やってみます💃
学校の給食にチリコンカンがあったの思い出しました😆作ってやろ😄
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に猫文字😆⤴️
ジュージュー良い音🎵
ミンチと大豆が…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
毎日の料理に、役だています。
こんばんは。初コメです。
妊娠中、妊娠糖尿病になり糖質制限に色々なメニューを作らせていただいてました(*^^*)
今は産後にまた太ったので妊娠中程ではありませんが、ゆるく再開しようかなと…
赤ワインがない場合、なにかで代用出来ないでしょうか?
チリコンカン好きなので嬉しいです❣️
早速材料仕入れて作らせて頂きます😃
美味しいレシピいつも有難うございます☺️
昨日作り美味しかったです
我が家には赤ワイン🍷が無くって日本酒でカバーしてみました
これは美味しそうで、太らない❗️良さそう^_^