〔全7品〕一人暮らしの常備菜。夏野菜を使った1週間レシピ。
普段から常備菜はよく作るので動画にしてみました。
誰でも簡単に作れる常備菜をこれから動画にしていきます。
日曜日の手助けになれると嬉しいです。
instagram:https://www.instagram.com/tea_kurashi…
[ゴーヤの佃煮]
ゴーヤ 1本
醤油 大さじ1
お酢 大さじ1
砂糖 大さじ2
鰹節 わさっと
すりごま 納得いくまで
[にんじんしりしり]
にんじん 1本
卵 1個
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
塩 少々
いりごま ひとつかみ
[なめたけ]
えのき 2袋
醤油 大さじ3
お酢 大さじ3
みりん 大さじ2
お酢 大さじ1
[青梗菜ともやしの炒めもの]
ちんげんさい 1袋
にんにく 1かけ
もやし 1袋
鶏ガラスープの素 小さじ2
塩 ひとつかみ
ごま油 たら〜っと
[ブロッコリーとパプリカの蒸し]
ブロッコリー 1房
パプリカ(赤・黄) 1/2個
塩・胡椒 少々
[ブロッコリーの茎にんにく和え]
ブロッコリーの茎 1房
にんにく 1かけ
塩昆布 ふたつかみ
鶏ガラスープの素 小さじ1
ごま油 ややたら〜っと
[切り干し大根の煮物]
ほうれんそう 1袋
にんじん 1本
切り干し大根 30g
だし汁 200ml
醤油 大さじ1
酒 大さじ2
すりごま ひとつかみこれから宜しくお願いします。
普段から常備菜はよく作るので動画にしてみました。
誰でも簡単に作れる常備菜をこれから動画にしていきます。
日曜日の手助けになれると嬉しいです。
instagram:https://www.instagram.com/tea_kurashi…
[ゴーヤの佃煮]
ゴーヤ 1本
醤油 大さじ1
お酢 大さじ1
砂糖 大さじ2
鰹節 わさっと
すりごま 納得いくまで
[にんじんしりしり]
にんじん 1本
卵 1個
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
塩 少々
いりごま ひとつかみ
[なめたけ]
えのき 2袋
醤油 大さじ3
お酢 大さじ3
みりん 大さじ2
お酢 大さじ1
[青梗菜ともやしの炒めもの]
ちんげんさい 1袋
にんにく 1かけ
もやし 1袋
鶏ガラスープの素 小さじ2
塩 ひとつかみ
ごま油 たら〜っと
[ブロッコリーとパプリカの蒸し]
ブロッコリー 1房
パプリカ(赤・黄) 1/2個
塩・胡椒 少々
[ブロッコリーの茎にんにく和え]
ブロッコリーの茎 1房
にんにく 1かけ
塩昆布 ふたつかみ
鶏ガラスープの素 小さじ1
ごま油 ややたら〜っと
[切り干し大根の煮物]
ほうれんそう 1袋
にんじん 1本
切り干し大根 30g
だし汁 200ml
醤油 大さじ1
酒 大さじ2
すりごま ひとつかみ
7 Comments
すごく、てぎわがいいですね。
おひとり暮らしで、
野菜たっぷりの
お料理を
手際よく作られてますね〜!
見習いたいと思います。
常備惣菜何がいいか?考えていた所でいい感じで助かります。😊
なめたけは お酒大さじ3 でいいんですかね〜?
塩ひとつかみ?相撲とるんか~い😂すりゴマもつかむの?材料みながら最後まで動画に見入ってしまいました。
そのエノキになめ茸加えるの、おすすめします
自炊する男性偉い(^o^)