【お豆腐ナゲット】食べ痩せレシピ レシピはコメント欄へ #ダイエット #ダイエットレシピ #チーズレシピ Chicken breast and cheese recipes ささみ×チーズ ささみ×チーズレシピ ささみと豆腐のチーズナゲットふわふわヘルシーおかず ささみレシピ
@diet_luna_nurse on 2023.04.12 11:32 pm ＼ふわふわジューシーで美味！／ 豆腐で作るチーズナゲットチーズナゲット(1人前)材料の半量で計算しているので少し高めです！総カロリー:418kcalタンパク質(P):56g脂質 (F):17.3g炭水化物 (C):12g高タンパク低脂質なレシピ！🕊材料▽(2人前) ほぼ3人前！・木綿豆腐 300g・鶏胸肉 300g・片栗粉 大さじ2・鶏ガラの素 大さじ1・さけるチーズ 2本 ピザチーズでも◎・黒胡椒 好きなだけ木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで600W2分半加熱して水切りしてください🫶🏻 🕊 作り方▽1.鶏胸肉は皮をとり、細かめに切る さけるチーズは好きな大きさに切るか割く 2.切り終えたら残りの材料をボウルに全て入れ豆腐が滑らかになるまで混ぜる 2.スプーンで好きな量すくい、フライパンに落とし両面焼けたら完成〜！お好みでケチャップつけても美味しい🍅
@sachiek.2013 on 2023.04.30 11:44 am たった今作って1つつまみ食いしたけど、美味しかった！！鶏ガラ買い忘れたけど塩コショウシンプル味付けでも美味しい！沢山作ったし会社でも食べる！ダイエットと節約両方できるの有難い！！
@ぴぴ-o6o on 2023.04.30 2:57 pm とっても美味しかったです〜！鶏胸肉なかったので、鶏ひき肉でやりました！残ってた青じそを細かくして入れても美味しかったです！ 作り置き用にと思って作りましたがつまみ食いが止まりませんでした😂
@user-ht3ot8co4d on 2023.05.13 7:12 am すみません、皆さん簡単と言いますが丸めて固めることが出来ず一個の丸いお好み焼きみたいになってしまいました😢フライパン一つでは厳しいです。次に作る時はボールで事前に手でよく混ぜてからやります。
@yoon4120 on 2023.06.24 11:27 am 鶏ひき肉で代用して作ってみましたが、めちゃくちゃ美味しかったです！！2人前作ったけどバクバク食べちゃって、危うく1日でなくなるところでした、、
@siseru0326 on 2023.07.07 6:22 pm めちゃめちゃ美味しそうです…!!真似します🥰️(あの…ワンパンって1個のフライパンってことであってます…?誰も疑問に思ってなくて困惑してます….)
@user-ob4qw5ov6e on 2023.08.30 11:38 am ✨🤭✨🌹🌿✨💓✨わぁ〜♪めっちゃ、美味しそう〜♪揚げ物より、良さそう〜ですねぇ〜✨💓✨お料理苦手だけど、出来るかなぁ〜♪時間⏰に余裕が有る時に、是非、作ってみますねぇ〜✨💓✨✨😁✨笑✨とっても、参考になりましたわ〜♪作り方、📝メモって置きま〜す✨💓✨ありがとうございます✨💓✨
@user-bo5jt3yo4p on 2023.11.07 5:32 am ぷりぷりで本当に美味しかったです！！ニンニクチューブとしょうがチューブ入れたバージョンも作ってみたのですがおいしさ倍増でした🥰
@user-qp6dh9md1b on 2023.12.29 6:12 am チーズなしの方が作りやすく、しっかり感があり食べ応えもあり、好みでした。炭水化物少ないのに満足感あってあっさりしすぎず美味しい。
![フライパンで簡単「ぺらぺら焼豚（チャーシュー）」の作り方。薄切り肉でも食べ応え満点！【沼津りえのとっておきレシピ】｜ kufura [ クフラ ]](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2024/09/1726912388_maxresdefault-300x169.jpg "フライパンで簡単「ぺらぺら焼豚（チャーシュー）」の作り方。薄切り肉でも食べ応え満点！【沼津りえのとっておきレシピ】｜ kufura [ クフラ ]")
43 Comments
＼ふわふわジューシーで美味！／
豆腐で作るチーズナゲット
チーズナゲット(1人前)材料の半量で計算しているので少し高めです！
総カロリー:418kcal
タンパク質(P):56g
脂質 (F):17.3g
炭水化物 (C):12g
高タンパク低脂質なレシピ！
🕊材料▽(2人前) ほぼ3人前！
・木綿豆腐 300g
・鶏胸肉 300g
・片栗粉 大さじ2
・鶏ガラの素 大さじ1
・さけるチーズ 2本 ピザチーズでも◎
・黒胡椒 好きなだけ
木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで600W2分半加熱して水切りしてください🫶🏻
🕊 作り方▽
1.鶏胸肉は皮をとり、細かめに切る さけるチーズは好きな大きさに切るか割く
2.切り終えたら残りの材料をボウルに全て入れ豆腐が滑らかになるまで混ぜる
2.スプーンで好きな量すくい、フライパンに落とし両面焼けたら完成〜！
お好みでケチャップつけても美味しい🍅
神レピシ
作りました。😊簡単でおいしい！お弁当のおかずの定番になりそうです。😊
やせたいならなんもくうながまんしろ
これ今日作ってみました！めちゃくちゃ美味しかった！忙しい大学生活にパーフェクト＜３レシピ有難うございます！
声かわいい❤
真似してみます😊
豆腐は水切りした方がいいですか？
なんか、気になるレシピが多いので、チャンネル登録しました😊
声かわいすぎ癒された໒꒱· ﾟ
わぁ〜作ります😊
スープの素いれすぎ
海老版をさっき見て、鶏胸肉も行けるとおもったら、ここで見つけた。
早速作ってみたら美味かった😂
たった今作って1つつまみ食いしたけど、美味しかった！！鶏ガラ買い忘れたけど塩コショウシンプル味付けでも美味しい！沢山作ったし会社でも食べる！ダイエットと節約両方できるの有難い！！
とっても美味しかったです〜！鶏胸肉なかったので、鶏ひき肉でやりました！残ってた青じそを細かくして入れても美味しかったです！
作り置き用にと思って作りましたがつまみ食いが止まりませんでした😂
なぜヘルシーなのですか？
それを食べると健康になるのですか？
とても美味しかったです❣️
すみません、皆さん簡単と言いますが丸めて固めることが出来ず一個の丸いお好み焼きみたいになってしまいました😢
フライパン一つでは厳しいです。
次に作る時はボールで事前に手でよく混ぜてからやります。
声がかわいすぎて内容が入ってきませんでしたw
※リピートして観ました(˶ ᷇ 人 ᷆˵)
これ作りました！！めっちゃ美味しかった！簡単だし一気にタネ作って冷凍して都度都度使ったりも出来るしめっちゃいいです〜
これのレシピのおかけでフライパン買い換える羽目になりました。
鶏ひき肉で代用して作ってみましたが、めちゃくちゃ美味しかったです！！
2人前作ったけどバクバク食べちゃって、危うく1日でなくなるところでした、、
めちゃめちゃ美味しそうです…!!真似します🥰️
(あの…ワンパンって1個のフライパンってことであってます…?誰も疑問に思ってなくて困惑してます….)
自分はブラックペッパーとチーズの代わりに生姜チューブとにんにくチューブ入れたけどうまうま
豆腐はカロリーあるから少しなら良いかも
油で揚げずに焼く、なんかヘルシーで美味しいなんて最高やん😋
いいですね、ありがとうよ、😊
天才級❤ありがとうございます！
✨🤭✨🌹🌿✨💓✨わぁ〜♪
めっちゃ、美味しそう〜♪
揚げ物より、良さそう〜ですねぇ〜✨💓✨
お料理苦手だけど、出来るかなぁ〜♪
時間⏰に余裕が有る時に、
是非、作ってみますねぇ〜✨💓✨
✨😁✨笑✨
とっても、参考になりましたわ〜♪
作り方、📝メモって置きま〜す✨💓✨
ありがとうございます✨💓✨
8000
全然関係ないが、声がいい
おいしそうなレシピですね😅
ほんとに美味しかったです！
ブラックペッパー思ってる3倍入れたらちょうど良かったです〜🫶何もかけずにいけます！
鶏胸肉とお豆腐だと、めっちゃヘルシー安いし簡単だし、直ぐに真似したいと思います🎉
もうなんべんも作っているけどめっちゃ美味しいし、安く済む。子供もよく食べてくれます✨
不味そう
ぷりぷりで本当に美味しかったです！！
ニンニクチューブとしょうがチューブ入れたバージョンも作ってみたのですがおいしさ倍増でした🥰
ちょっと低脂質と言うには脂質が多い気がしますね💦
ふわふわですっごく美味しかった！
フープロ使ったので5分もかからず準備完了、焼くだけで幸せが見えた！
作ってみました！とても簡単に美味しくできて家族から大好評でした🥰ありがとうございます〜！
チーズなしの方が作りやすく、しっかり感があり食べ応えもあり、好みでした。
炭水化物少ないのに満足感あってあっさりしすぎず美味しい。
形になりません、、、、、
本当に美味しくて何度も作ってます😻