【さっぱりヘルシー!だから嬉しい☆】レンジで簡単!低糖質♬「もやしのゆかりナムル」の作り方【糖質制レシピ】Low Carb Bean Sprout Diet Recipe
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
<調味料等>
・梅入りゆかり(小さじ2)/ 糖質:1.4g
※炭水化物量で表示
・ごま油:小さじ1/2
★ 糖質(1人分):1.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#もやしレシピ #低糖質レシピ #ゆかり和え
11 Comments
1コメ✨
試してみますね
いつも簡単レシピありがとうございます
ゆかりはご飯だけでなくいろいろ使えますね(≧▽≦)
動画UPお疲れ様です〜。
さっぱりヘルシーで美味しそう‼️これもお皿いらない(ボウル抱え食べ)やつですねw
この前のゆかりを使ったエノキのレシピも、すごく簡単で美味しかったです‼️
これも作ってみます〜😆🤚
はじめまして😊美味しそうなので明日作ってみます!
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶に めめちゃん登場(^-^*)に猫文字😆⤴️
もやしにゆかりが…🤤
簡単に作れて良いですね😸(^-^*)
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
庶民の味方~もやしちゃん♪ 毎日食べてますw ゆかりと相性よさそう♪♪
この組合せを思いつくなんて…masaさん👍チェゴ
美味しいレシピありがとうございます🍀
想像ですがナムルっぽいのかしら🤭😋作りますね😄
ゆかり大好きなので、嬉しい❗
すぐやりま~す🎵
ぱぱっとレンチンして作れる小鉢は重宝して嬉しいです😃
梅シソでサッパリ食べられそうですね❗️有り難うございました☺️
昨日から、扁桃腺ブチ腫れ状態及び発熱中の為、時間かけておかずを作るのが辛かったんですが…、わずか2分30秒!って、救いの神や!
有り難い!m(_ _)m
早速、夕食の一品にします❣