【腸活で家族も大満足】 #簡単レシピ #料理＃shorts

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【腸活で家族も大満足✨牛肉しぐれ煮】
📝レシピあり　

今日は、簡単でおいしい「牛肉しぐれ煮」のレシピを紹介します！腸内環境をサポートする食材を使って、内側から元気に❣️忙しい日でもパパッと作れるのに、栄養満点のご飯のおかずです😊

**材料（2人分）**
– 牛肉薄切り　　　　180g
– 生姜　　　　　　　15g （千切り）
– 泥ごぼう　　　　　１5㎝（ピーラーで削る）
– ごま油　　　　　　大さじ1
– 小ネギ　　　　　　適量
-いりごま　　　　　小さじ１

**合わせ調味料**
– 料理酒　　　　　　大さじ2
– 醤油　　　　　　　大さじ2
– 三温糖　　　　　　大さじ1
– みりん　　　　　　大さじ1

**作り方**
①生姜は千切り、ごぼうはアルミホイルで汚れを落としピーラーで削って10分水にさらして
おきます。
②フライパンにごま油を熱し、ごぼうと生姜を炒めます。
③牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。
④合わせ調味料を加え、中火で汁気が少なくなるまで煮込みます。
⑤いりごまを加える。
⑥小ネギをトッピングして、出来上がり！

※冷めてからあたためると、少し味がより濃くなります。
薄味が好きな方は醤油を大さじ1かお水50mlをプラスしてみてください✨

** 牛肉しぐれ煮を食べることで得られる嬉しいこと🥩**
①生姜やごぼうに含まれる成分が、毎日の食事で腸内環境をサポートし、体の中から健康を
目指します。
②ごま油には抗酸化作用が期待でき、肌を健やかに保つサポートも◎！
③牛肉のたんぱく質が、日々のエネルギー補給に役立ち、活力ある毎日を応援します💪✨

家族で楽しめる、体に嬉しい「牛肉しぐれ煮」、ぜひお試しくださいね🍽

**腸活は1日にしてならず**
日々の食事で少しずつ、バランスよく体に優しいものを取り入れていくことが大切です❣️
美味しく食べながら、自分に合った健康習慣を続けていきましょう！

💾 この投稿を保存して、いつでも作れるようにしてくださいね！

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