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    Samgyetang recipes 参鶏湯（サムゲタン）レシピ

    【炊飯器にぶち込むだけ！】高タンパク低糖質低脂質！最強の『痩せ参鶏湯』の作り方



    【炊飯器にぶち込むだけ！】高タンパク低糖質低脂質！最強の『痩せ参鶏湯』の作り方

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    材料(3人前)
    鶏胸肉(適当な大きさに切る)　1枚
    オートミール　30g
    水　500ml
    料理酒　200ml
    長ネギの青い部分　1本
    鶏ガラスープの素　大さじ1/2
    ごま油　小さじ1
    生姜　1片
    ニンニク(包丁の背で潰す)　1片
    鷹の爪(種を取り出して適当にちぎる)　1個
    塩胡椒　4振り
    ◆おすすめトッピング◆
    刻み葱　適量
    白髪葱　適量
    ブラックペッパー　適量

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    〒150-0031
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    「株式会社 Kiiiだれウマ/学生筋肉男飯」宛
    ※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。

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    dareuma0141@gmail.com

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    ＃オートミール　＃低糖質　＃低カロリー　＃参鶏湯

    YACOOK

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    30 Comments

    10. @user-cc9tx9jl8x on

      分かってはいると思いますが、フランちゃん（イヌ）は人間と別の種族だから、いくら減量メニューでも塩分など多過ぎたりするし、ネギやタマネギ、ニンニク、チョコレート（ココア）、コーヒー…など、人間の食べ物は直接的に毒になる事もあるので、絶対に甘えて来ても与えないであげて下さいね。

    18. @mokokoll on

      胸肉が家になく、鶏モモ肉で作ってみました！旨味がすごくて美味しかったです👍✨

    20. @user-cb4sk5hv1e on

      5号炊きでも吹きこぼれてしまった、、、
      水分減らすか、炊飯コースをおかゆにしてみるかどっちがいいんだろう、、、

    23. @ひろみ-z3x on

      脂質制限中でちょうどサラダチキンに飽きてきたので作ってみました！
      簡単に作れてめちゃくちゃおいしかったです😊感謝
      うますぎて2回目作ってます(笑)

    24. @cocainesmile on

      だれうまさんのレシピにいつもお世話になっています！

      残念ながら私の炊飯器では吹きこぼれてしまいましたが、次は水分少なめ・おかゆモードで行けそうです。加熱時間等、それぞれの炊飯器で微調整が必要そうですね。オートミールが画期的でした！

      余ったスープに鶏団子と白菜を入れてアレンジし、最後まで美味しく頂きました^ ^

    26. @Yuri-nv8fc on

      鶏胸肉が柔らかくて、美味しすぎて感動！！これでタンパク質とれて低カロリーは本当にありがたいです！
      カロリーとかタンパク質のgも書いてあるので、制限中は本当に助かります✨
      これからも痩せシリーズ新レシピ楽しみにしてますので更新宜しくお願いします！！