1枚使い切り♪ 鶏肉おかず3選

1枚使い切り♪ 鶏肉おかず3選

1枚使い切り♪ 鶏肉おかず3選
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「ちょっとだけ残った」「作り過ぎた」なんてことありませんか？人数分でちょうどいいボリュームなのに鶏肉1枚使い切れる、嬉しいレシピを紹介します！

《レシピの詳細はこちら！》
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①＜オイスターでこってり♪レンジで鶏むね肉のチャーシュー＞
■材料 (2人分)
・鶏むね肉　　　　　1枚(250g)
・ねぎ　　　　　　　1/2本
☆たれ
・オイスターソース　大さじ1
・酒　　　　　　　　大さじ3
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　大さじ2
・おろししょうが　　小さじ1/2
・おろしにんにく　　小さじ1/2
■手順
(1)直径18cmの耐熱容器に鶏肉を入れ、☆を入れて全体をなじませ、ふんわりとラップをして10分程おく。
(2)ねぎは縦に半分に切り、斜め薄切りにして水にさらす。
(3)1を600Wのレンジで3分加熱し、鶏肉を裏に返して同様に2分加熱する。
(4)取り出してそのまま粗熱が取れるまでおく。鶏肉は1cm幅に切り、(たれはとっておく)器に盛る。ねぎを水気を切ってのせ、たれをかける。(鶏肉を切るときにしっかりと火が通っていることを確認してください。)
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②＜ご飯がすすむ！鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き＞
■材料 (2人分)
・鶏むね肉　　　　　1枚（300g)
・ねぎ　　　　　　　1/2本
・塩こしょう　　　　少々
・ごま油　　　　　　大さじ2
・片栗粉（まぶす用）適量
☆合わせ調味料
・酒　　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　大さじ1
・しょうゆ　　　　　大さじ1
・酢　　　　　　　　大さじ1
・ケチャップ　　　　大さじ2
■手順
(1)鶏肉はそぐように一口大に切り、塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
(2)ねぎは粗くみじん切りにする。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜる。
(4)フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で肉に火が通るまで炒め、ねぎ、☆を入れて煮からめる。
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③＜食材はお肉とチーズだけ！チーズタッカルビ風甘辛チキンソテー＞
■材料 (2人分)
・鶏もも肉　　　　　1枚(250g)
・ピザ用チーズ　　　50g
・塩こしょう　　　　少々
・サラダ油　　　　　小さじ1
☆合わせ調味料
・酒　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　大さじ1
・しょうゆ　　　　　大さじ1
・コチュジャン　　　大さじ2
・オイスターソース　大さじ1
・おろしにんにく　　小さじ1
・水　　　　　　　　大さじ2
■手順
(1)鶏肉は皮を下にしておき、2等分に切る。縦に4本浅く切り込みを入れ、塩こしょうをふる。
(2)ボウルに☆を入れて混ぜる。
(3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮を下にして入れて、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
(4)ふたをして肉に火が通るまで弱火で加熱する。
(5)2を加えて肉に絡めたら、ピザ用チーズをかけてふたをして、チーズが溶けるまで加熱する。

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