【超簡単】太らないふわっふわだし巻き玉子 #shorts

【超簡単】太らないふわっふわだし巻き玉子 #shorts

少しでも参考になった！作ってみたいと思ったらコメントに『🔥』してね😆⁡
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みんな！卵好きー？ためぇいご(｢🥚･ω･)｢🥚⁡
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⁡卵は、目玉焼きや茹で卵、卵焼きなど様々な料理に使われる万能食材！！⁡
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【完全栄養食】とも呼ばれ、健康にいい栄養素がめちゃくちゃ沢山含まれる🔥⁡
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⁡タンパク質やビタミン・ミネラルも豊富で、ダイエットにも役立つオススメな食材だよ！⁡
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⁡そんな卵を使ったレシピで⁡
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⁡【オムレツって難しいしめんどくさい。】⁡
⁡【簡単に出来る美味しい卵レシピない？】⁡
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⁡などのリクエストがフォロワーさんからいただきました！⁡
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⁡そこで脂質、カロリー、糖質 を最低限に抑えたダイエット中でも 罪悪感なく食べられるオムレツのレシピを考えてみたよ！めちゃくちゃ美味しかった笑⁡
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⁡シンプルですが是非作ってみてください☺️👍
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⁡⁡【レシピ1人前】
□たまご：2個
□水：40ml
□ケチャップ：大さじ1
□塩こしょう：適量⁡⁡
⁡□バジル：お好み⁡
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⁡【カロリー2人前】
⁡・176kcal⁡
⁡・糖質：2g⁡
⁡・脂質：12g⁡
⁡・タンパク質：15g
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【今回のレシピのココがすごい】
○ケチャップと卵で濃厚満足できる味なのに104kcal‼⁡
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○卵にはビタミンやミネラルが豊富なため代謝を高められ脂肪燃焼率が上がる‼⁡
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○レンジで簡単にできるため忙しい朝や何も作りたくない時でも安心‼⁡
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○3分でできるため時短‼コスパも良好で40円でできる爆やせレシピ‼

食べてみてね！

#ダイエットレシピ #たまご #卵レシピ #だし巻き玉子