【ダイエット】酸っぱ辛いけど美味しすぎ！代謝向上スープ「酸辣湯の作り方」～簡単/美容/健康/最強ダイエット法

【ダイエット】酸っぱ辛いけど美味しすぎ！代謝向上スープ「酸辣湯の作り方」～簡単/美容/健康/最強ダイエット法

●一言メモ
ダイエットしていると食事に偏りが出てしまうため途中諦めている方も多いのが現実。
今回はお酢を使ったスープ酸辣湯を作りました。
食物繊維や抗酸化作用の含んだ野菜やキノコを入れることで腸内環境を良くしてくれます。
そのうえ、お酢をプラスすることで美容にいい酢酸・クエン酸・アミノ酸を気軽に摂れます。
食べるだけで簡単に痩せられてキレイになる。高いスキンケアやサプリメントを買う必要はありません。
内側からキレイに浄化し、本来あるすべき姿を取り戻し若返りましょう！！

●材料
玉ねぎ：1/2
しいたけ：2個
しめじ：1/2
たまご：1個
カットトマト：1箱
刻みねぎ：適量

●調味料
ごま油：大さじ１
水：300ｃｃ
鶏ガラ：大さじ１
砂糖：大さじ１
しょうゆ：大さじ１
酢：大さじ２
ラー油：適量

●作り方
①玉ねぎを薄切りにします
②しいたけの軸を取り外し、カサと軸を千切りにします
③しめじの石づきをカットします
④たまごを割り入れ、溶きます
⑤フライパンに油を敷き、玉ねぎをあめ色になるまで炒めます
⑥キノコ類を入れ、しなっとなるまで炒めます
⑦フライパンに水を入れ、カットトマト、鶏ガラ、砂糖、しょうゆ、酢を入れしばらく煮ます
⑧火を止め、溶き卵を加えます
⑨ラー油と刻みねぎをお好みで入れます

●SNS
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●ごあいさつ
いつもご視聴いただきありがとうございます。まんぷくcaféです。料理やお菓子が好きで情報を配信しています。
最近はダイエットレシピにハマっていて１か月半で６キロ痩せました。今後は継続して－２０キロを痩せられるようにリアルタイムで料理やお菓子をお届けしていきます。

#酸辣湯 #脂肪燃焼スープ #簡単料理 #簡単ダイエット

●One word memo
The reality is that many people give up on the way because they are biased in their meals when they are on a diet.
This time, I made hot and sour soup using vinegar.
Adding vegetables and mushrooms containing dietary fiber and antioxidants will improve the intestinal environment.
In addition, by adding vinegar, you can easily consume acetic acid, citric acid, and amino acids that are good for beauty.
You can easily lose weight and become beautiful just by eating. No need to buy expensive skin care products or supplements.
Let’s purify from the inside and rejuvenate the original appearance! !

●Material
Onion: 1/2
Shiitake mushrooms: 2
Shimeji: 1/2
Egg: 1
Sesame oil: 1 tablespoon
Water: 300cc
Cut tomato: 1 box
Chopped green onion: Appropriate amount

●Seasoning
Chicken bone: 1 tbsp
Soy sauce: 1 tablespoon
suger：1 tablespoon
Vinegar: 2 tablespoons
Chili oil: Appropriate amount

●Material
① Cut the onion into thin slices.
②Remove the stem of shiitake mushroom and shred the cap and stem.
③Cut off the stalks of shimeji mushrooms.
④Crack in the egg and melt.
⑤ Spread oil in a frying pan and fry the onion until it turns brown.
⑥ Add mushrooms and stir-fry until tender.
⑦ Pour water into a frying pan, add cut tomatoes, chicken bones, soy sauce and vinegar and simmer for a while.
⑧Turn off the heat and add the beaten egg.
⑨ Add chili oil and minced green onions to your liking.

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●Greetings
Thank you for watching. This is Manpuku Café. I like cooking and sweets, and I’m distributing information.
Recently, I’ve been addicted to diet recipes and lost 6 kilos in a month and a half. From now on, we will continue to deliver food and sweets in real time so that you can lose 20 kilos.