【アホ痩せる】50代主婦が10キロ痩せた。太らない悪魔のしらたきユッケ #shorts

【アホ痩せる】50代主婦が10キロ痩せた。太らない悪魔のしらたきユッケ #shorts

【材料1人前】
・白滝：1袋
・卵：1個
・ツナ缶：1個⁡
・⁡長ネギ1/4本
⁡・キムチ：ひとつかみ
⁡・しょうゆ：小さじ2⁡
⁡・白ごま：適量
⁡・海苔：適量

【カロリー】
・約163kcal
・糖質：5g
・脂質：7g
・タンパク質：20g

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▽部位別トレーニング動画▽

【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK

【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve

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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！

RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！

“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！

そんな僕には夢がある！

＿ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 ＿
＞ みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする ＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい！

応援してくださる方、ダイエット仲間になりたいです！
ダイエット仲間大募集中ですw

一緒に心から健康になり今以上に幸せになろう！

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