14キロ!! 痩せた、ダイエット中の食事ルーティン！🔥🍙｜食べて痩せるダイエットメニュー
こんにちは✨
かなやんです🐰
今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニューと、よく食べるおやつ紹介をしました( ˘ω˘ )❤︎
①おから蒸しパンアレンジ🥖（ココアバナナ味🍌）
②濃厚かぼちゃスープ🎃🥣 （無脂肪牛乳🥛）
③玄米チーズリゾット🧀🍚 （玄米とキヌアを混ぜて炊いてます🍚）
④サーモンオニオンのマリネ
※お昼ご飯は普通に食べましたが、動画の尺上省いております🙇♂️
沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!笑😂
適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも1番いいのかなと思っています♪
自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい( ˆoˆ )/❤︎
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️
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#ダイエット食事
#ダイエットモチベーション
20 Comments
いちこめ！
かなやんちゃんは私の憧れです✨
初コメです💗
いつも料理上手なかなやんさん✨
レシピ参考にさせて頂いてます！
理想の体型になれるように頑張ります！
昨夜は寝付きの悪い私が、コメント途中で寝落ち(-_-)zzz
お陰様で今朝はすっきり起きました(^^♪
今日はかなちゃんレシピを丸っと真似っこします✌☺
さあ、おから蒸しパン作るぞ～❤🍑🍑
いつも素敵なレシピをありがとう(^_-)-☆
こんにちは。いつも楽しみにしています♥最近は豆乳ではなく無脂肪牛乳を使っているのですか?
なんだかかなさんの動画だいすきで
いつも楽しみにしてます(*^^*)
停止 停止しながらノートにレシピ書いたりしてます（＾◇＾）これからも参考にします❤︎
おから蒸しパンの、カロリー知りたいです！
昼ごはんは食べないですか？
お昼ごはんはいつもたべない事が多いのですか？☺️
素敵な編集で見ていて癒されるです(*￣∇￣)ノ❤️
今朝早速カボチャのスープ作りました💗めっちゃ美味しかったです！！！これからも動画投稿楽しみにしてます🎶
只今停滞期をなんとか？？！脱出中、、凄い美味しそう！ズボラ飯しか作らないので、見習わなきゃ！
勉強になりました！素敵なレシピを公開していただきありがとうございます😊💕
身長いくつですか？
かなやんさん、こんにちは♪
藍と申します。
こんなにボリュームがあるのに
栄養もあってダイエット出来るレシピ、
いつも楽しみに拝見しています♪
今日はダイエットではないのですが、
かなやんさんに質問があります。
お洋服やルームウェアはどちらで
購入されているのですか?
いつもシンプルなのに可愛くて素敵で
是非、真似したいです♪
もし、宜しければ教えて下さい。
かなやんさんの動画を見てると料理のモチベーションが上がります！！！いつもありがとうございます💗私もMCTオイルとキヌア買ってみようと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡
動画すごい参考になります、😿💗
質問なんですけど、食べた後ってお腹ぽっこりでたりしますか？🥺
初コメです💓
いつもレシピ参考にさせていただいてます！
ダイエット中ではなく、キープ時の食事も知りたいです🥺
美味しかったおから系料理集動画にして出して欲しいです、、、、、🤤
ジムとか通ってますか？？
運動などはしてるんですか？
もうどれも美味しそうで感動しました🥺