【煮物だけじゃない!】栄養満点!糖質OFFな「ひじきレシピ」【低糖質レシピ】

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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・乾燥ひじき:10g
・水煮大豆(150g)/ 糖質:0.8g

<調味料等>
・粒マスタード(大さじ2)/ 糖質:3.6g
・ニンニクチューブ:少々
・うま味調味料:少々
・塩&黒コショウ:少々

★ 糖質(1人分):2.2g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#大豆 #ひじき #低糖質

7 Comments

  1. ひじきってつい出来合いのを買ってしまいます。簡単に作れるみたいなので今度挑戦してみま~す(*^o^*)

  2. 洋風ひじきとは興味津々です❗️
    これは作らねば😃
    明日作ってみたいと思います。
    楽しみ〜❣️
    いつも有難うございます☺️

  3. うちでは細かくした野菜と厚揚げ、細切り白菜と白だしで和炒飯にするときに芽ひじき使ってます。