ブロッコリーとツナの粒マスタードサラダ[1人分195kcal]
◇材料（2人分）
ツナ缶 …1/2缶
ブロッコリー…100g
りんご …1/6個
マヨネーズ …大さじ2
粒マスタード…小さじ1/2
こしょう …少々
◇作り方
1）ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切る。りんごは4等分にして、皮ごといちょう切りにする。ツナは油切りする。
2）沸騰湯に塩（ひとつまみ）入れて、ブロッコリーをゆでる。芯がやわらかくなったらザルにあげて冷水にさらす。
3）②をよく水切りし、キッチンペーパーでふいて水気を取る。
4）ボウルに③、りんご、ツナ缶、マヨネーズ、粒マスタード、こしょうを入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
◇熱血テレビ「いろどりrecipe」
2021年4月14日(水)OA
https://kry.co.jp/recipe/
