レンジでもパサパサしないむね肉さっぱりレシピ！鶏むね肉の梅きゅうり和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts
暑さで食欲が落ちる時期にピッタリなメインの和え物🙋♀️✨
火を使わないのも嬉しいポイント🙆♀️
とにかくさっぱりヘルシーなので、
ダイエットなどにもぴったりですね🙋♀️✨
梅干しで疲労回復も！😍
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【材料】
○鶏むね肉 1枚(300g)
・酒 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・片栗粉 小さじ１
○きゅうり 1本
・塩 適量
○梅干し 2個
＊ごま油 大さじ1/2
＊いりごま 小さじ1
【作り方】
①：鶏むね肉の皮を剥ぎ、繊維を断つようにそぎ切りにする。
耐熱容器に酒・砂糖・片栗粉を入れたらよく混ぜ。ふんわりラップをしてレンジで5分加熱する。ラップをしたまま放置して予熱で火を通す。
②：きゅうりを輪切りにして、塩をふりしんなりしたら水気を絞る。
③：梅干しは種を除いて包丁でたたいておく。
④：ボウルにむね肉・きゅうり・梅干しと＊を入れよく混ぜ合わせたら完成！
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BGM : MusMus
![【HF#1】完全初見桜ルート！少年は、真実からもう目を逸らさない。【Fate/stay night [Heaven's Feel]】【ライブ配信】※ネタバレ注意](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2024/09/1726845547_maxresdefault-450x253.jpg "【HF#1】完全初見桜ルート！少年は、真実からもう目を逸らさない。【Fate/stay night [Heaven’s Feel]】【ライブ配信】※ネタバレ注意")
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【材料】
○鶏むね肉 1枚(300g)
・酒 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・片栗粉 小さじ１
○きゅうり 1本
・塩 適量
○梅干し 2個
＊ごま油 大さじ1/2
＊いりごま 小さじ1
【作り方】
①：鶏むね肉の皮を剥ぎ、繊維を断つようにそぎ切りにする。
耐熱容器に酒・砂糖・片栗粉を入れたらよく混ぜ。ふんわりラップをしてレンジで5分加熱する。ラップをしたまま放置して予熱で火を通す。
②：きゅうりを輪切りにして、塩をふりしんなりしたら水気を絞る。
③：梅干しは種を除いて包丁でたたいておく。
④：ボウルにむね肉・きゅうり・梅干しと＊を入れよく混ぜ合わせたら完成！
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暑さで食欲が落ちる時期にピッタリなメインの和え物🙋♀️✨
火を使わないのも嬉しいポイント🙆♀️
とにかくさっぱりヘルシーなので、
ダイエットなどにもぴったりですね🙋♀️✨
梅干しで疲労回復も！😍
夏にぴったりのメニューですね。
今度挑戦してみます。
ありがとう😊
今から暑くなるとこんなさっぱり系が👌
火も使わなくていいし胸肉は疲労回復作用があるので是非作ってみます😊
早速今晩チャレンジします(笑)
ありがとーです🙇💕
うまぴょー！タンパク質と塩分が夏に(･∀･)ｲｲ!!ね！
お昼はこれだ😊