体づくりに欠かせない毎朝絶対食べるPerfect Oats Bowlレシピ！ #筋トレ #減量 #ダイエット #細マッチョ#pob Banana smoothies recipes オートミールのベリーバナナスムージー バナナを使ったスムージー バナナを使ったスムージーレシピ 朝食レシピ
@koki88 on 2023.08.02 11:23 pm PFCはこんな感じ！547kcal P28 F18.1 C66.5 最初に材料揃えるのにお金はかかるけど全部揃えてしまえば１食200円くらいです！（よく聞かれるため） 動画内の粉末オーツはこれhttps://prf.hn/l/41loe4W プロテインはこれチョコレートブラウニーhttps://prf.hn/l/b3A0RmD チアシードはKALDIに売ってる！ 砂糖不使用のおすすめピーナッツバターはこれhttps://prf.hn/l/PJVQ5nP（届いた時油とナッツが完全に分離してるからしっかり混ぜてから使ってね）
@khh7266 on 2024.06.14 2:07 pm オートミールまじで体が受け付けず、アーモンドはいいけどアーモンドミルクは体が震えて嘔吐反射出てしまい、ブルーベリーもあの酸味のバランスを想像しただけで体が震えちゃうから、こういう朝のササッと系飯ほぼ真似できないのいつも泣きそう。 それ以外は本当になんでも食べれるんだけど。。😢
@てぃしょう on 2024.07.20 2:38 am オートミール30gに変更ベーキングパウダーを追加して作ってみましたが、オートミール自体初めて食べたので感想載せます。まず食べてる時に嫌な風味や癖はないです！蒸しパンとかパンを食べている感覚に近い！ただ粉末タイプのオートミール使わないと段ボールを細かくしたやつを食べているような感覚にはなります！後これどれくらいチンするかが重要でやりすぎると固くなって干からびたパン食べてる感じになるのでほんと蒸しパンみたいにするのがベストだと思いました。結論を述べると、まず美味しい！とはなるないです。不味くはないから何か頑張る目的あるなら食べれるって感じですね。少しでも美味しさ求めるなら蜂蜜とピーナッツやめてチョコソース軽く全体にかけて食べた方が美味しいだろうなって感じです。オートミール系は悩んでる人多いと思うのでご参考までに。
42 Comments
PFCはこんな感じ！
547kcal P28 F18.1 C66.5
最初に材料揃えるのにお金はかかるけど全部揃えてしまえば１食200円くらいです！（よく聞かれるため）
動画内の粉末オーツはこれ
https://prf.hn/l/41loe4W
プロテインはこれ
チョコレートブラウニー
https://prf.hn/l/b3A0RmD
チアシードはKALDIに売ってる！
砂糖不使用のおすすめピーナッツバターはこれ
https://prf.hn/l/PJVQ5nP
（届いた時油とナッツが完全に分離してるからしっかり混ぜてから使ってね）
チアシード、乾燥のままいったら毒だぞ！毒抜きしないと！
ゲロじゃん、、、
俺こんなの食べたらオナラ臭くなる
どうやって消化するんだ
試してみて味もよく、既製品買うよりはずっと安そうなのでリピートします！感謝！
タッパーで作ったら外でたべれるね
なんだ犬のエサか
筋トレYouTuberの食事、大半が見た目死んでるの本当に好き。シャイニー薊さんなんて「沼」だしな。
メトロンブログ のやつやん
腹持ちいいですか？😮
コウキさん有り難うございます😊
毎朝食べてます
おいしいし幸せです😆🍀
本当に有り難うございます‼️
男だけどこきくんめっちゃ抱きたい❤
健康にいいもの詰め込んで草
あんまり詳しくないのですがチアシードはどういう目的で入れたのですか？？
リンク載せてくれてるのありがてえ
うんこかと思った
わざとらしくてすこ
土砂やん
ベーキンパウダー入れなくていいんや
粉末のオートミールの味はノンフレーバーですか？
こういうのってなんで決まって蜂蜜なんですか？
甘いの足すだけならメープルシロップの方がちょっとカロリー低いですが、、、
熱すぎて食えません！
単純にうまそう
オートミールまじで体が受け付けず、アーモンドはいいけどアーモンドミルクは体が震えて嘔吐反射出てしまい、ブルーベリーもあの酸味のバランスを想像しただけで体が震えちゃうから、こういう朝のササッと系飯ほぼ真似できないのいつも泣きそう。
それ以外は本当になんでも食べれるんだけど。。😢
それがいいのは分かるよ、でも死ぬまで続けないとリバウンドする体になってしまう。
ありがとうございます！
旨そう
アーモンドミルクがたけえ
体には絶対いいんだけど見た目が完全にうんkうわ何をするやめ
これってレンジ無しでも大丈夫かな？
レンジが無いからかき混ぜてそのまま食べて大丈夫かな
オートミール30gに変更
ベーキングパウダーを追加して作ってみましたが、オートミール自体初めて食べたので感想載せます。
まず食べてる時に嫌な風味や癖はないです！
蒸しパンとかパンを食べている感覚に近い！ただ粉末タイプのオートミール使わないと段ボールを細かくしたやつを食べているような感覚にはなります！
後これどれくらいチンするかが重要でやりすぎると固くなって干からびたパン食べてる感じになるのでほんと蒸しパンみたいにするのがベストだと思いました。
結論を述べると、まず美味しい！とはなるないです。不味くはないから何か頑張る目的あるなら食べれるって感じですね。
少しでも美味しさ求めるなら蜂蜜とピーナッツやめてチョコソース軽く全体にかけて食べた方が美味しいだろうなって感じです。
オートミール系は悩んでる人多いと思うのでご参考までに。
反応性低血糖には無理なレシピ😅
オートミール買ったら味が無理だったんですよね😮YouTuberさんは皆んな甥欲しそうに食べてるから、私の味覚がおかしいのかもしれません
完全にウンコですね
食べれないものないけどオートミールだけはまじで食えない
オートミールって1食30gって聞いたけど粉末だからセーフ的な？
筋トレするから？
せっかく感動的で良い気分だったのに、急に渾身のギャグかまされて笑うしかなかった
えさ
つくてみる〜
ブルーベリー 今どこも高い〜
アーモンドミルクのが高くねぇか‥？
ピーナッツバターが財後切れなのですがまた補助されますよね？
あとココアパウダーはどこのですか