【まるごと冷凍弁当】鶏肉メイン!5日分2人前計10食作り置きして平日をラクする|5日間違うおかずで飽きなし|レンジ調理多め|節約&時短【1食170円】
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1食170円!5日分2人前計10食を作り置きしてまるごと冷凍弁当を作りました。
お弁当に持って行くのはもちろん、晩ごはんや休日のお昼にもピッタリ!5日間全て違うおかずのため飽きもなし!一気に作ってしまえば1週間ラクできる。食べたいときにいつでもレンジでチンするだけホカホカ出来立てのご飯が完成します^^
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【目次】
0:48 1週間分の食材紹介
1:41 副菜作り
小松菜の梅ポン、小松菜の胡麻和え、人参のツナマヨポン、たまご焼き
7:30 16:05 主菜作り白だし唐揚げ
7:54 ハニーマスタードチキン
10:12甘辛ダレチキン
12:07 ヤンニョムチキン
13:58 タレ漬けレモン唐揚げ
17:47副菜盛り付け
19:13 冷凍する
20:07 冷凍弁当を会社に持って行くとき
20:49 冷凍弁当を家で食べるとき
【購入食材(税抜き)】
卵1パック258円(1個あたり25円/5個使用)
人参3本入り98円(1本あたり32円/2本使用)
小松菜1袋 98円
小松菜1袋 49円
鶏もも肉 1500g(300g×5パック)
(買い物に行った日は95円/100gだったため95円で計算。実際にはふるさと納税の鶏肉を使用)
合計1,761円
家にあった食材
ツナ缶 1
梅
[小松菜の梅ポン]
小松菜 1袋
梅 2個
ポン酢 大さじ1
鰹節 3g
[小松菜の胡麻和え]
小松菜 1袋
醤油 小さじ2
砂糖 小さじ2
すりごま 好みの量
[人参のツナマヨポン]
人参 2本
ツナ缶1
ポン酢 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
すりごま 好みの量
[たまご焼き/3本]
卵 5個
白だし 大さじ2と小さじ1
砂糖 大さじ1.5
マヨネーズ 大さじ2
水 大さじ2
片栗粉 小さじ2
塩少々
[白だし唐揚げ]
鶏肉 300g
白だし 大さじ2
酒 大さじ1
にんにくチューブ 3cm
生姜チューブ 3cm
塩胡椒 少々
[ハニーマスタードチキン]
鶏肉 300g
塩胡椒、薄力粉(鶏肉にまぶす)
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
はちみつ 大さじ1
だしまろ酢 大さじ1
マスタード 小さじ2
[甘辛ダレチキン]
鶏肉300g
塩胡椒、薄力粉(鶏皮にまぶす)
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
にんにくチューブ 2~3cm
[ヤンニョムチキン]
鶏肉 300g
塩胡椒、薄力粉(鶏肉にまぶす)
コチュジャン 大さじ1
ケチャップ 大さじ1.5
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1
醤油 小さじ1
ごま油 小さじ1
にんにくチューブ 2~3cm
生姜チューブ 2~3cm
[タレ漬けレモン唐揚げ]
鶏肉 300g
塩胡椒、片栗粉(鶏肉にまぶす)
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
水 大さじ1
レモン汁 小さじ1
※食材の購入金額から実際の使用分を計算
※お米、調味料、光熱費は含みません。
※分量はおおよそです。お好みで調整してください。
21 Comments
私は食いしん坊なので、大きめのタッパー弁当なのが嬉しいです😭
このシリーズこれかも見ていきます!!!
美味しそう😊
油跳ね防止のヤツ良いですね❗
あと、リラックマのフライパンとキイロイトリの玉子焼き器が❤
どうして全てお肉のおかずの下に海苔をひくんですか?水分調整とか何か理由ありますか?😮
昨夜お勧めから挽肉バージョンみつけ、朝からダイソーに走り1日がかりで豚こま&こちら含め計10種作りました
ビッグサイズでお肉を買った方が安いので、いつも小分けにし冷凍していましたが、冷凍前に味付けてお弁当にしてしまう!?
月頭だけ仕事で忙しくなる為、いつも冷蔵作り置きしていましたが、こちらならギリギリじゃなくても準備が出来るのでホント助かります
これからも色んなバリエーション楽しみにしてます
ちなみに…大量にある人参の消費に凄く助かったんですが…毎日人参…旦那から苦情がきそうです(笑)
大好きな彼氏に冷凍弁当作ってみます✨️
未来の旦那さんです(*´ω`*)
こういうやり方もあるのだなと参考になりました😊私もやってみよう!ただ私は1日置きにウィンナー入りとかお魚が欲しいので、そうしてみようかな☺️旦那さんのほうのお肉を自分より多めに入れてあげているのを見て、奥さんの思いやりが感じられました😄
素敵すぎます✨
大きめのタッパーがないので、この手際のよさをよく見て揃ったとき真似させていただきます😆
おにぎりにしても冷凍でいけますか?
何回も観てる😮😮😮すごーい😮
冷凍お弁当の卵焼きに悩んでいたのでこの動画に出会えてよかったです!真似してみます!
私は弁当じゃなく
夕食をまとめて冷凍派^ ^
めちゃ助かります😊魚バージョンは難しいかな?
めちゃくちゃ参考になります!仕事が忙しい彼氏に作ってみます
元々料理が好きだったのに、子供が産まれ仕事復帰し、余裕がなくなり、大好きだった料理が楽しくなくなってしまっていた時に、ちゃみキッチンさんの動画に出会いました。うちは冷凍庫の関係上、5日分は一気に作れないのですが、夫の分と合わせて作ったら、料理が好きだった時を思い出し、夢中で作ってしまいました😂
いまでは余裕を持って、笑顔で毎日過ごせてます!これからも勝手ながら真似させていただきます🥰
一人暮らしを始めたドタバタ保育士です。
平日は自炊する時間がなく、栄養バランス偏りがち、、買うと高い、、作り置きも木曜日金曜日は衛生的に心配、、そもそも料理初心者、、というフルコンボ人間です。
ちゃみさんの冷凍弁当動画に出会い全て解決されました!ありがとうございます🍀
手際よく、工程も考えられており素敵です!これからも参考にさせてください!🤍
冷凍弁当いいですよね!唐揚げだけで、こんなに味つけがあるんですね!作ってみようと思うのですが、一番美味しかったのはどれですか?
使ってる包丁がどこの物なのか教えて欲しいです!!!
食べるの自分じゃなくて旦那や息子となると「自分のだからちょっとくらい冷たくてもいい」とか出来ないんだよね。
共働きかと思ったら奥さんはおうちごはんでしたか😂
本当は10日分のお弁当作りたかったのですが、冷凍庫に入りきらないので、こちらの5日分のお弁当を参考にさせていただきました!
毎日作るお弁当大変でしたが、作り置きしてあると便利ですね(^O^)
家と同じ😊IH❤