【洋風deダイエット】粒マスタード炒め #shorts
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今日のレシピ♪
【洋風deダイエット】
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粒マスタード炒め
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こんばんは♪
粒マスタードと鶏胸肉の相性はバッチリです！
ブロッコリーやパプリカとも合っているので、
美味しい＆見た目も綺麗ですよ♪
辛いのが苦手な方でも、
粒マスタードは普通のマスタードと比べて辛くないです！
カロリーも低いため、ダイエットにもぴったりです♪
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【栄養素】
カロリー：282kcal
タンパク質：49g
脂質：6g
炭水化物：8g
【材料】1人分
・皮なし鶏胸肉200g
・ブロッコリー50g
・刻みニンニク少々
・パプリカ1/2
・粒マスタード大さじ1
・醤油 小さじ1
・塩胡椒少々
【作り方】
①皮なし鶏胸肉200gを入れる。
②ブロッコリー50gを入れる。
③刻みニンニク少々を入れる。
④パプリカ1/2を入れる。
⑤粒マスタード大さじ1入れる。
⑥醤油 小さじ1 塩胡椒少々を入れる。
⑦炒めたら完成。
