10分掃除して作り置きするとある日の朝 / お酢料理で夏バテ対策

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皆様こんにちは、洋梨です。
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【炊き込みご飯】
白米３合、椎茸、人参、油揚げ
★
和風だし、酒、みりん・・・各大さじ1
醤油・・・大さじ3
塩 少々（塩不使用のだしの為）

【茗荷の甘酢漬け】
茗荷　200ｇ
★
水・お酢・・・130㎖
砂糖・・・大さじ3
はちみつ・・・大さじ1

【南蛮漬け】
玉ねぎ半玉・ピーマン5つ・人参
★
水・お酢・・・80㎖
砂糖・・・大さじ2
みりん・・・大さじ3
醤油・・・大さじ5

【中華サラダ】
もやし・きゅうり・人参・カニカマ・白ごま
★
お酢・砂糖・醤油・・・大さじ1
鶏ガラ・・・小2
にんにく 少々
ごま油・・・大さじ1

【ほうれん草と卵のマヨポン和え】
ほうれん草1束・ゆで卵2個・人参・ちくわ
★
ポン酢・マヨネーズ・・・大さじ1.5
お好みで砂糖を入れても◎

【蓮根の甘酢炒め】
蓮根100ｇ
★
お酢・砂糖・みりん・・・大さじ１
醤油・・・大さじ1.5

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