【ほかほか蒸し料理レシピ10選】せいろがなくてもフライパンやレンジでOK！ダイエット中にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

【ほかほか蒸し料理レシピ10選】せいろがなくてもフライパンやレンジでOK！ダイエット中にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「ほかほか蒸し料理レシピ10選」をご紹介します♪
せいろや蒸し器がなくても、フライパンやレンジなどで簡単にできますよ👩‍🍳
ヘルシーな仕上がりで、ダイエット中にもおすすめなのでぜひお試しください✨

【ほかほか蒸し料理レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.キャベツと豚肉のレンジ蒸し　00:04
https://macaro-ni.jp/113126
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・キャベツ：200g
・酒：小さじ2杯
たれ
・砂糖：小さじ2杯
・穀物酢：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・合わせみそ：小さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・白すりごま：大さじ1杯

2.きのこの土鍋蒸し　00:57
https://macaro-ni.jp//80523
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・しめじ：1パック(100g)
・まいたけ：1パック(100g)
・しいたけ：4枚
・エリンギ：1本
・ぎんなん：4粒
・a. だし汁：600cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/2杯
トッピング
・三つ葉：適量
・すだち：1/2個

3.白菜と豚バラの塩昆布蒸し　01:36
https://macaro-ni.jp/113027
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・白菜：1/4株 (500g)
・もやし：1袋
・塩こんぶ：20g
・大葉：6〜8枚程度
・味付塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯

4.豚バラもやしの重ね蒸し　02:19
https://macaro-ni.jp/110488
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）：200g
・もやし：1袋(200g)
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
トッピング
・小口ねぎ：適量

5.やみつき蒸しなすのねぎだく漬け　03:05
https://macaro-ni.jp/109518
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・なす：3本
・長ねぎ：1/2本
・しょうが（みじん）：1片
・a. 砂糖：小さじ4杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯

6.サバ缶とキャベツのオイル蒸し　04:38
https://macaro-ni.jp/107937
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・さば水煮缶：1缶(200g)
・キャベツ：1/2玉(600g)
・塩：小さじ1/2杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・レモン：適量

7.えのきと豚肉のレンジ蒸し　05:27
https://macaro-ni.jp/107814
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・えのきだけ：1袋(200g)
・酒：小さじ2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
たれ
・小口ねぎ：10g
・a. 砂糖：小さじ1/4杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ3杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯

8.豚肉とキャベツのフライパン蒸し　06:50
https://macaro-ni.jp/105794
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：250g
・キャベツ：300g
・酒：大さじ2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ3杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

9.豚肉ともやしのレンジ蒸し　08:03
https://macaro-ni.jp/105793
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：150g
・もやし：1袋
・ごま油：大さじ1杯
・酒：小さじ2杯
・味付塩こしょう：少々
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 小口ねぎ：20g
・a, 白いりごま：大さじ1杯

10.鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し　09:00
https://macaro-ni.jp/104188
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・豆苗：1パック
・塩：小さじ1/4杯
・酒：大さじ1杯
・長ねぎ：1/2本
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・レモン果汁：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1/2杯

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