【痩せる】材料3つだけ！簡単チーズナンの作り方！美味しくダイエット♡

【痩せる】材料3つだけ！簡単チーズナンの作り方！美味しくダイエット♡

材料3つでチーズナンを作りました。
サイリウムを入れるので生地がモチモチ！
私は普通のナンより好きかもしれません（笑）
1切れで糖質0.8g!!!

————☆レシピ☆————-
チーズナン1枚　 ※（）内は糖質量
・おからパウダー 50g (3.3g)
・サイリウム 8g (0g)
・水 200cc (0g)
・チーズ 50g (1.5g)
→→1枚当たり糖質4.8g（1切れ0.8g)
——————————————–

////////🍀私が動画内でよく使っているものなど🍀/////////

サイリウム
楽天：https://a.r10.to/hU7166
Amazon：https://amzn.to/3lO8Oaj （ナウフーズ）
楽天：https://a.r10.to/hgUFR9
Amazon：https://amzn.to/2JPiQdQ（オオバコダイエット）

ハンドブレンダー
楽天：https://a.r10.to/hUN8CB
Amazon：https://amzn.to/2JUj2IU

アーモンドプードル
楽天：https://a.r10.to/h5dviN
Amazon：https://amzn.to/3qx84d5

スケール（動画内使用）
楽天：https://a.r10.to/h5FMi3
Amazon：https://amzn.to/36KJVru

フードプロセッサー
楽天：https://a.r10.to/hkBoga
Amazon：https://amzn.to/48vogkH

コンパクトミキサー
楽天：https://a.r10.to/hU71jS
Amazon：https://amzn.to/33NE1nz

エリスリトール⇨自然由来の安心なゼロカロリー甘味料です
楽天：https://a.r10.to/hU1pTZ
Amazon：https://amzn.to/36Od1q5

小麦ファイバー
楽天：https://a.r10.to/hU71WO
Amazon：https://amzn.to/2JY9YT2

オート麦ファイバー
楽天：https://a.r10.to/hNx7tj
Amazon：https://amzn.to/3nh7bTS

アーモンドミルク
楽天：https://a.r10.to/hgajy2
Amazon：https://amzn.to/2JYduNh

おからパウダー
楽天：https://a.r10.to/hFTDSw
Amazon：https://amzn.to/3mOKNB8

ゼロカロリーシロップ
楽天：https://a.r10.to/hNLPOt
Amazon：https://amzn.to/3mMN5k8

ココナッツミルク缶（痩せホイップ）
楽天：https://a.r10.to/Th4kgu
Amazon：https://amzn.to/3qzwXVq

大麦若葉⇨シェイカー付きです
楽天：https://a.r10.to/hYHDcM
Amazon：https://amzn.to/3mRFj8A

ふすま粉
楽天：https://a.r10.to/hPRFdf
Amazon：https://amzn.to/2JwGgoI

さらしあん
楽天：https://a.r10.to/hUMOFK
Amazon：https://amzn.to/2L4Ovsg （類似品）

オートミール
楽天：https://a.r10.to/hXI6qy
Amazon：https://amzn.to/3n1gJ5z

くるみ
楽天：https://a.r10.to/hNNzEM
Amazon：https://amzn.to/3n1l8FD

ミルク風味プロテイン（マイプロテイン北海道ミルク味）
楽天：https://a.r10.to/hNQpJC
Amazon：https://amzn.to/3mQrDuB

無調整豆乳
楽天：https://a.r10.to/h5FM5p
Amazon：https://amzn.to/3mNtosp

カカオマス
楽天：https://a.r10.to/Th4kqv
Amazon：https://amzn.to/3mNq5S1

カカオニブ
楽天：https://a.r10.to/hPRq52
Amazon：https://amzn.to/33M1oxO

ココナッツバター
楽天：https://a.r10.to/hNxCvL
Amazon：https://amzn.to/2JRB5zi

MCTオイル
楽天：https://a.r10.to/hUwMXa
Amazon：https://amzn.to/2VIc6RR

下記にもまとめています♡
⇨https://room.rakuten.co.jp/room_minta/items
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////