【ただ煮込むだけ】超ガッツリ!大満足間違いなし!「大根のそぼろ煮込み」の作り方【糖質オフ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・大根(300g)/ 糖質:7.2g
・合い挽き肉(200g)/ 糖質:0.4g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・濃口醤油(大さじ2)/ 糖質:3.6g
・ラカントS(液状):大さじ1
・ほんだし:少々
・水:400ml
・生姜チューブ:少々
・塩コショウ:少々
・万能ねぎ:適量
★ 糖質(1人分):5.6g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#大根 #煮込み #料理
11 Comments
大根のベストフレンド、ひき肉。
最高ですね。これからの時期に、美味しいので、早速作ってみます。
コスパ良しの一品。ご飯のおかずだけでなく、お酒のお供にも、ダイエットの一品にも出来ますね。
大根のそぼろ煮込み、とても美味しそうです。🍳🤱🍛🤱🍣🤱
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶に三毛猫ちゃんに猫文字😆✨
デッカイ大根があるので作ります😆
大根とミンチが良い感じで味付けがタマラナイ…🤤汚い蓋をして🙆😍
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
😊 レシピありがとうございます。私はそれがとても好きです 🌸
寒くなってきたのでホクホク温かい大根が沁みますネ🥰
材料も2種類なので作りやすくて嬉しいです❣️
有り難うございました☺️
今日の夕食決まり〜❣ イワシの塩焼き、あとは豆づけ食べようかなァ~❓
早速作りました。私は豚バラ大根好きなので生姜の千切りをたっぷり入れて作ったのですが美味しかったです。焼酎に合いそうですね。
美味しかったですm(__)m
いつも血糖値に優しく栄養価高い料理レシピありがとうございます。
💗💗💗💗💗💗🎵🎵