【ダイエット】低糖質!低脂質!高タンパク!最強チーズケーキ作り方。材料4つで簡単♪ low carb, low fat & gluten free Cheese cake
定期で食べたくなるチーズケーキ♪罪悪感なく、できるだけ食べなかったことにしたい…(;´д`)そんな切実な想いから…食べても大丈夫なチーズケーキ作りました。トロッとレアな感じに仕上げるのがポイント♪気軽に作ってみてくださいね🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました!書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単!すぐ作れる!失敗しない!
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信します!
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【材料】
無糖オイコス(その他のギリシャヨーグルト100gでも)1個(113g)、ラカント大さじ1〜2、卵1個、片栗粉小さじ1(約3g)
※片栗粉は、粒子が細かいお好みの粉で代用可能。コーンスターチ、製菓用米粉、おからパウダー、オートミールパウダー、ホワイトソルガム粉 などでも。
【ざっくり糖質量】全量
7.8g
【ざっくりカロリー】
158kcal
【ざっくりタンパク質】
18.3g
【ざっくり脂質】
5.4g
0:00 オープニング
2:37 加熱
5:00 材料まとめ
5:07 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール1kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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32 Comments
ダイエットしています。絶対作る!! レシピありがとうございます。
kiriのクリームチーズとかして混ぜてとオイコスレモン使ったらチーズケーキ感増し増しで満足感半端なかったです!
おいしそう❤
粉の必要性もわかりやすいです😊
先ほど作って冷蔵庫に入れたてなのですが、明日食べてもいけそうですか?
高たんぱくの食事は肝臓にかなりの負荷をかけますので必ず運動して変換しましょう
卵が値上がりしててLサイズの卵が高い!(笑)普通のSから〜Mぐらいでも200円超えてる
美味しそう
ラップを取った時のサウンド、可愛いです♬💕
ステキなお菓子レシピ、有難うございます‼︎✨
ラカントどこのスーパーにも売ってないんですけど…どこで買ってますか?
デザートなどは食わないが1番……
とかいう寒い事は言わん。
美味しそうだから作ってみる
簡単なので作りましたが味ですよね!やっぱりヨーグルト感あるのかなぁ?
チーズ大好き!
でも年々体重が…😭な私にピッタリのおやつ!!早速作ってみます!
良いのに出会えました!
ありがとうございます😊❤
ラカントの代わりに粉黒糖でもいいですか?
ゼラチンを1gくらいいれてみたら水分は
全く気にならなかったです!
なんか加熱しすぎたのか動画より固く
なっちゃったんですけどプルプルの
中心部より固めのパサパサの方が
チーズケーキみがあって個人的に好きでした
ここ何日かでひくほどお菓子暴食してて
やばいのでまた作ります…😭ෆ
ほんとに食べて痩せた人のレポート聞きたい。
なんらかの粉😂
少し怪しげな感じに感じてウケました
参考に作ってみます!
素敵な動画ありがとうございます♪
食べたい。 でも面倒くさい。
誰か作って
きょうこれつくります!
レシピありがとうございます!
突然の肩こりで笑ってしまった😂
ラカントは液状のものでも大丈夫なのでしょうか、、、?
100均の同じやつでメレンゲが上手くできず、ふんわり作れませんでした💦
片栗粉の代わりに小麦ファイバーは不可ですか?😢
泣かない粉とは何でしょうか😮
ラカントではなくてんさい糖でも良いですか?
美味しそう➖!!やってみたい!!!
今日2回目作りました😊
オイコスのオレンジのやつで!!
めちゃうまでした😭💓💓
超〜簡単にできるし罪悪感ないから、ダイエット中のご褒美に重宝してます☺️☺️
粉はマルトデキストリンでも良かですか?
ユウチューブの簡単朝ご飯を見て
作ったり、ピザは、餃子の皮で代用して(これもユウチューブを見てですが…)
ママさん、本当えらい
間違えちゃった…ごめんなさいm(_ _)m
オーブンで焼いてみたけど低糖質でこれは凄いです。クリームチーズを加えたものも焼いてみましたが遜色なかったです🎉ただ私はダイエットにはならないけどヨーグルト+生クリームだとかなり美味しいのでそっちのほうが好きです😊ヨーグルト+クリームチーズ+生クリームはもっと好きです❤
概要欄に材料書いた方が良いと思いますよ!宣伝だけだともう次から概要欄みなくなります
はじめまして😊
こちら作ってみたいのですが、やはり酸味は結構ありますか…?
最近オイコスとチョコを使ったレシピをいくつか試したんですが、どれも酸っぱく感じてしまって、美味しくなくて…(別の方のレシピです)
ヨーグルト自体は食べれるんですが、酸味はあまり得意ではありません。
如何でしょうか…??