【超ガッツリ】糖質オフなのに、必ずお腹がいっぱいになる！「ツナ缶とキャベツのスパイシーオムレツ」の作り方【低糖質】

【超ガッツリ】糖質オフなのに、必ずお腹がいっぱいになる！「ツナ缶とキャベツのスパイシーオムレツ」の作り方【低糖質】

【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
・キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
・卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞
・カレー粉（小さじ２）/ 糖質：1.1g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.6g
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：少々
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：小さじ１＋適量
・乾燥パセリ：適量

★ 糖質（１人分）：７.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃オムレツ　＃キャベツ　＃低糖質