キャベツたっぷりメンチカツ【きちんとキッチンbydaiei】
キャベツたっぷりメンチカツ
【参考】
1人当たり単価 250円
1人当たりカロリー 524kcal
所要時間 30分
【材料…2名分】
合挽肉…200g
玉ねぎ…1/4個
キャベツ…1/8玉
ベビーリーフ…40g
☆パン粉…1/4カップ
☆牛乳…大さじ3
☆卵…1/2個
☆塩…小さじ1/2
☆こしょう…適量
☆ナツメグ…適量
薄力粉…適量
溶き卵…1個分
パン粉…適量
揚げ油…適量
バター…適量
塩…適量
【手順】
1.キャベツはせん切りにして塩もみしておく。
2.玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバターをなじませ、しんなりするまで炒め冷ましておく。
3.合挽き肉、2の玉ねぎ、☆をボウルに入れ粘り気が出るまでよく混ぜ合わせる。
4.3の中に1のキャベツを加えよく混ぜ合わせ半分にして丸める。フライ用に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
5.160℃の揚げ油で中に火が通るまで揚げる。一度油から取り出して、180℃に温度を上げて二度揚げする。
6.ベビーリーフと共に器に盛る。
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