材料5つ！電子レンジで簡単・スペインオムレツトルティージャ

材料5つ！電子レンジで簡単・スペインオムレツトルティージャ

レンジで簡単・カロリー少な目　揚げないスペインオムレツ　トルティージャ
材料は5つ！油で揚げず電子レンジでじゃがいもを調理するので、簡単しかもカロリーが少なめです。
La tortilla fácil se hace en microonda. Se queda jugosa y tierna!

材料（25cmフライパンに目いっぱい）5~6人分

じゃがいも　　　１kg
玉ねぎ　　　　　好みで
卵　　　　　　　５～6個
オリーブ油　　　大さじ４　（フライパン用に小さじ１～２）
塩　　　　　　　10 gm　好みで

primero 15 minutos al microonda, saca y vuelcan arriba y abajo, luego 10 minutos. Si no se puede aplastar aetras de la cuchara, pon 5 minutos mas.

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