【お悩み別スムージー】美肌！整腸！元気サポート！カラフルスムージー3種♡【管理栄養士が考えた】【料理レシピはParty Kitchen🎉】
お悩みのタイプ別にスムージーになります！スムージーは見た目もカラフルでテンションがあがりますよね♡デトックス効果の高い食材を使っているので、お肌や腸の健康に効果があります♬食材は基本的に冷凍可能なものばかりなので、食材を1回分ずつに分けて冷凍しておけば忙しい朝でも簡単に作ることが出来ます⭐ byめぐみん
おいしそう！作ってみたい！と思われた方はぜひ！チャンネル登録といいねをお願いします🍌
◆量 2人前
◆時間 00：30
◇道具
包丁
まな板
ミキサー
計量スプーン
計量カップ
◇食材
–美肌スムージー
イチゴ 8〜10個
トマト 1個
レモン 1/4個
はちみつ 小さじ2
氷 1カップくらい
–整腸作用スムージー
アボカド 1個
リンゴ 1個
バナナ 1本
レモン 1/4個
氷 1カップくらい
–元気サポートスムージー
オレンジ 1個
赤パプリカ 1/2個
ニンジン 100g
ヨーグルト 大さじ2
はちみつ 小さじ2
氷 1カップくらい
-◇手順
–美肌スムージー
1. イチゴとトマトはヘタを取り除き、ミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
2. 1とレモンをの絞り汁、はちみつ入れミキサーにかける。
–整腸作用スムージー
1. アボカドは皮と種を取り除く。
2. りんごはよく洗い、皮を残して芯を取り除く。
3. バナナは皮を剥く。
4. 1〜3をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
5. 4とレモンの絞り汁、氷を入れミキサーにかける。
–元気サポートスムージー
1. オレンジは皮を剥く。
2. 赤パプリカはヘタと種を取り除く。
3. 1、2、人参をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
4. 3と残りの材料をミキサーにかける。
◇動画内で使っている調理器具
包丁
http://amzn.to/2DKHyn7
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO
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25 Comments
こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐今回はスムージーの作り方をご紹介をします！お悩みのタイプ別に作ったスムージーになります。バリエーションになりますので、飽きずに続けたいという方にも是非作ってみてほしいです♡
byめぐみん
良いところ悪いところなど、教えていただけると励みになります！
コメントお待ちしています😉👍
どれもおいしそう！😆歳とともにほっぺたのシミが気になって仕方ありません。どのスムージーが効果ありそうですか？
美肌、健康、整腸、良い事ずくしのスムージーですねぇ🤗💕
私は便秘症だから緑色のスムージーを作って飲んでみます😀✋
先に吾郷ちゃんに飲まれて「なんでぇー」が可愛いかった^o^ 色もきれいで見てるだけで元気になりました🌱めぐみんちゃん、ありがとう😊
いちご高いのにわたしの嫌いなトマトと一緒かーーー美味しく飲めなかった時のこと考えると挑戦できない( ˘ω˘ )
めぐみんマスク！いつもカラフルですねぇ
どれも色が綺麗💕 体にも良いなんて最高です
色も可愛いくて、全体的に飲みやすそうなスムージーですね！しかも美肌に整腸に元気チャージ…、今日はどれにしようかな、って選ぶ時間も楽しそう。
一食ずつ冷凍できるのも嬉しいです！休みの日に頑張って食材切っておけばズボラな私でも毎朝飲めそう〜！
ニキビと肌荒れに悩んでたから、このレシピ嬉し！でもミキサーがおらん。😭
果物を冷凍した場合、氷の量は少なめか氷なしにするのでしょうか？？
それとも解凍してから氷ありで作るのでしょうか？？
毎回こちらの動画を見てて思うのですが、絶対声で説明しながら作ったほうが良い思うのですが・・・あえて、無言での動画だと思うのですが途中でマンネリして動画を見るのやめています。
素敵な料理が多いのでこれからも頑張ってください！
色鮮やかで美味しそう🤤
最後の感想言い合う所好きです😊
スムージーレシピ嬉しい🎵
アボカド苦手･･･
整腸いいなぁ、生まれつきの便秘にも効くだろうか･･･😭
氷いれないスムージーだったらなあ。女の子だし身体冷えちゃうから、飲みやすいくらいの冷めたさだったらいいなあ。
アボカドバナナのスムージーを作りたいのですが、一度作ると、どれくらい持ちますか？（消費期限的な。。。）
料理はいいですよね。私も「男の料理旅」動画してます。良ければみてください。男の料理
アボカド苦手なんですけどスムージーだと味しなくなるんですかね、、？
肌荒れに悩んでいたので嬉しいです！
氷を入れてミキサーするのと、
コップに氷入れて出来上がり入れるのとは何が違うんですか？
バナナ嫌いなのでバナナを入れないスムージー参考になります！
急にすいません💦
初コメ失礼します
これって作ったあと作り置きってMGですかね、、、
なんかスムージーの作り置きは酸化するってネットに書いてあったんですけど、、
大丈夫ですかね、、
それ氷、砕けるけど音ばかでかいよね
すいません、私の見落としだったら申し訳ないのですが、それぞれのスムージーの効果みたいなのが分からなくてどれが肌に良いスムージーでしょうか??もし書いてるのに私が見ていなかっただけならほんとすいません！
ニンジン入りは少しオリーブオイル入れないと意味無いよ