【4~5食分】最強すぎる”食べる”脂肪燃焼スープ!タンパク質も栄養も食物繊維もたっぷり摂れる『激痩せサンラータン(酸辣湯)』の作り方

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『激痩せサンラータン』の詳しい作り方はこちら↓

材料(男性4食分 女性5食分)
水 1リットル
鶏むねミンチ 300g
えのき(石づきを落とし1cm幅に切る) 1袋
舞茸(手でほぐす) 1パック
椎茸(石づきを落とし薄切り) 5~6個
トマト(1cm角に切る) 1個
長ネギ(斜め切り) 1/2本
乾燥キクラゲ[お好みで](お湯で戻し適当に切る) 6g
塩胡椒 5振り
醤油 大さじ2
料理酒 大さじ2
鶏ガラスープの素 大さじ1と1/2
ラカント(砂糖) 大さじ1/2
白胡椒(黒胡椒) 適量(8振りくらい)
水溶き片栗粉 片栗粉と水を各大さじ2ずつ
卵(溶いておく) 2個
お酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
黒胡椒 適量
辣油 少しだけ

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24 Comments

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  2. 酸辣湯は好物で、自分でもたまに作るのですが、トマトは使ったことなかったですね。
    参考にさせていただきマッチョ(ニコッ😊)。

  3. トマトの脂肪燃焼スープを5ヶ月ぐらい続けてて、ちょこちょこアレンジしつつも、さすがに飽きてきてたのに嬉しいです。
    他の人のスープはイマイチで、結局トマトのやつでしたが、ついに変わるか!?
    作ってみます。
    (ちなみにトマトので5キロぐらい痩せました。)

  4. お酢が無かったので醤油とお酢の代わりに味ポンを使用しましたが美味しかったです
    春雨を入れたらご飯が要らない位お腹いっぱいになりました