【山芋のねばねばが効く】胃腸を休め内臓疲労の改善に！〆料理にもオススメ【DHEAで男性更年期にも】
疲れの原因である内臓疲労に山芋(大和芋、長芋)が役立ちます。お粥にする事でより消化も良く胃腸を休め、栄養の吸収を助ける一品です。
鍋料理の締めや、お酒の後のお食事にぜひお試し下さい！
★レシピの材料★
大和芋100g、ご飯軽く一杯、卵1個、出汁400cc、醤油小さじ1、塩小さじ1/2、青のり適宜
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「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
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＃慢性疲労
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27 Comments
おはようございます。🌸昨日から、大雨になりました。東京は、雪が降るなんてお天気でおっしゃておりました。今日も寒いです。やさしい🌸お粥さんは、🌸身体とお腹にあたたまる、良い食べ物です🌸朝粥さんも、🌸消化にすごく良いですね🌸私は、卵が食べれません。胆石があるから、卵は食べないようにと、病院の先生からのお言葉です。魂は大好きなのですが、残念です。卵なしで、とろろに、お醤油だけでも良いでしょうか🌸お料理してみます。ありがとうございました。また、お知らせ、楽しみに、お待ちしております。🌸🌸🌸🌸🙏
先生から、山芋にマザーホルモンがあると伺い、箱買いしましたー♪どうやって食しているかと言うと、ピーラーでくるりと皮を剥き包丁でサイの目にカットして、納豆のお皿に直接カットしてます。キムチと海苔佃煮などを入れ、歯ごたえがなんとも言えません☆
雑炊、是非やってみます。
ところで、先生、前髪をつくって正解ですねー♡本当にお似合いです♪
絢子先生おはようございますお世話になります山芋は擦りして食べるだけででした。ととろ粥ありがとうございます😊お身体に気をつけて下さい♪
おはようございます😊今日のお昼はこれに決まりです🎵ありがとうございます🎵
疲れがなかなか取れない年齢😂なので
さっぱりした物が最近欲します🎵
胃にも優しいのであれば決まりですね😊
心も体も温めたい今日この頃です😄
ありがとうございます😁ネバネバ感が最高ですねー☺️
とろろのねっとり感がどうしても好きになれず…おかゆと固形の(?)切っただけの山芋と一緒に食べるのでは効果は半減しますでしょうか？？
おはようございます🌄
風邪気味で食欲が無い息子に早速作ってみます。
ついでに、私も数日前から体調が悪くなり、無理して家事をしているので作って頂きます。
とても良いレシピありがとうございました✨✨
ファスティング後の回復食にも良さそうですね。作ってみます。
疲れててお腹も休めつつ、でも食べたい欲張りの私に最高です✨またまた冷蔵庫に長芋あります✌️(身近な食材の力をいつも教えて下さり感謝です✨)マザーホルモンの動画のふわふわ焼きも、もっちりしそうな自然薯でいつか作ってみたいです😊
ごめんなさい🙏卵が魂になってました。間違えました。失礼しましたから。
絢子先生新玉葱レシピ何かありますか？教えてくださいよろしくお願いします
これも又 簡単に作れ 多少の体調不良時でも役立ちそうです 🍜何より温まりそうで嬉しいですね😊
普通にとろろご飯で食べると体が冷える感じがするのでとろろ粥と味噌汁にしたら温まる感じがします。
癒しのお粥💕ありがとう
ございます🙋
見目麗しい絢子先生
いつも為になるお話と、優しいお声で解説して頂いてどうもありがとうございます。
こちらのチャンネルを拝見させて頂いてしばらく経ちますが、
初めてコメントさせていただきます。
今日は仕事でこの時間に拝見する事となりましたが、チャンネル登録し、毎回遅れのないよう楽しみにしております!!
今回も、すぐに大好きなとろろを試して少しでも絢子先生のようになれたら良いなと企みつつ味わってみたいと思います。
これからも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
とろろは山芋と大根おろしを1:2の割合で混ぜても美味しいです。
どれぐらいの割合がいいですか？
絢子先生こんにちは☺️最近、胃腸の調子がイマイチなので早速作ってみますp(^-^)q
いつも勉強になる動画をありがとうございます😊
管理栄養士の関口先生、今回は山芋を使った玄米ご飯のお粥の作り方を勉強させていただきました。疲れた時に、また元気な時にいただきたいです。さて、玄米ご飯の炊き方やご飯に他の穀物を加える炊き方を先生に教えていただきたいです。宜しくお願い致します。
神様のヒキアワセカシラ‼️
此方のれ私費、先生にお会いできて？コロナで潤いの無くなりつつ有った日々に灯りが灯りました。
全てが身体心の糧に成ってます。
本は早速、お出汁、立ったン🍵も美味しく活用法も色々！次は蕎麦粉で懐かしい「蕎麦すいとん」も作ります。
明日🌄は！長芋のスリ卸し餅麦ご飯が冷凍して有りますので😁です。
お疲れにもお気をつけて何時までもお願いいたします。
すので早速頂きます。
あら～⁉️失礼しました。
文中に文字の変換間違いがあり先生、皆様にご不快を与えご免なさい。
毎日が発見です。
新しいお食事の幅が増え未だ出来た事に！☺️一人の生活にも「若さが戻った」様になりました。
感謝、感激、感動の「三感王」です。
大和芋にピリッとした辛味成分があるのは知らなかったです！とろろは長芋で作っていたので、水分が少ない大和芋でお粥作ってみたいです。あー美味しそう！先生は手が痒くなりませんか？素手ですりおろされていたので。
ウワー！コレは旨そうです！
やってみます(≧▽≦)！
ふーふーしながら、自然にゆっくり味わいながらいただきました。胃のあたりがじんわり温まります。美味しかったです。ありがとうございました💕
先生いつも有難うございます。寒さ厳しい時には
胃腸も弱ります😫😓
是非!今日の夕食にチャレンジ
します!Diet効果も期待して
おります!
こちら只今、北海道を襲っている寒波の余波で、積雪こそありませんが数日間は氷点下の様です。。。❄️🌬🥶
今夜はサッパリとお蕎麦と思っていましたが、この様な蕎麦つゆを山芋で作り頂きたいと思います。。。🎶🍲🥢😋
疲れてやっっと帰宅。。
とっても簡単にすぐできました。するっといただけて、とっても美味しい！滋味溢れるお味です。お腹もこころもほっと落ち着き、助けていただきました。ごちそうさまです。
いつも栄養満点のレシピや情報をやさしくシェアしていただき感謝しております。ありがとうございます。🙏🏻☺️🌸🌸🌸
ほんとうに癒されて、あんまりありがたくてYouTubeに初コメント デビューでした。
いつも楽しみに拝見しております。
山芋をご飯の上にトッピングし、そこに微量のポン酢や醤油インで食の楽しさ上昇の余談。🍚🥢