【ローファットレシピ】チキンフォー
【ローファットレシピ】お鍋ひとつで作る基本のチキンフォー
◎詳しいレシピはこちら↓
ベトナムの米麺センレックを使った、鍋ひとつで作れる基本のチキンフォーです。
スライスしたもも肉をスープで茹でることで、火を通す時間を短縮しているので、時間がない日のランチにもぴったりです。
鶏ガラスープであっさりした味わいなので、夏におすすめです。
ナンプラーとパクチーで本格的なアジアンテイストになります。
【カロリー計算】
エネルギー 366kcal
たんぱく質 27.6g
脂質 6.1g
糖質 22.6g
食物繊維 2.1g
【調理時間 20分】
【材料】
赤玉ねぎ ¼ 個 50g
乾麺フォー(センレック) 50g
鶏むね肉(皮なし) 80g
もやし ½ 袋 50g
鶏ガラスープの素 小さじ1
ナンプラー 小さじ1
水 300cc
パクチー 5g
塩 ひとつまみ 2g
こしょう 1g
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#フォー#ローファットダイエット#てとらば食堂