【あきれるほど簡単なのに、本当に美味しいオートミールの食べ方】「オートミールのトマトチーズリゾット風」【糖質OFFレシピ】Low Carb Oatmeal Tomato Risotto Recipe
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、オートミールを使って、包丁不使用で簡単に作れる1品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・オートミール(60g)/ 糖質:34.6g
・カットトマト(200g)/ 糖質:11.0g
・糖質ゼロベーコン(1/2パック)/ 糖質:0g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.7g
<調味料等>
・顆粒コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
・水:100ml
・黒コショウ:少々
・ニンニクチューブ:少々
・オリーブオイル:適量
・乾燥パセリ:適量
★ 糖質(1人分):23.7g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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【BLOG:いつも誰かのお陰様】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#オートミールレシピ #トマトリゾット #1型糖尿病masa
21 Comments
ダイエット中にオートミールは良いみたいですね😄
毎日朝昼オートミール食べてます^_^ダイエット中で🙋♀️
オートミールの新しい食べ方で美味しそうですね😃少々糖質高いので半分の量で戴かせていただきます。
有り難うございました😊いつも楽しみにしています❗️
美味しそうです!!
作ってみます!(o^^o)
最近オートミールを買ったんですが
どう使えばいいのかわからずで
嬉しいです!オートミールの
調理法色々教えていただけると嬉しいです😊
ダイエット料理で「オートミール」がよく取り上げられますが、糖質が多いのに何故ダイエット食なのでしょうか?
今ダイエット中で、お夕飯は毎日オートミールです。ブロッコリーとツナとチーズをトッピングしています。新しい食べ方を探していたので、とても参考になりました!早速 明日作ってみたいと思いますo(^▽^)oちなみに1ヶ月半で4キロ痩せました(≧∇≦)b
美味しそうですねー🎵
オートミールは満腹感があるのでダイエットにも良いですよね!
よくお米や玄米等と比較されますが、お米100gとオートミール100gは調理後の量が全然違います。
食いしん坊な私でも、糖質OFFカロリーOFFで満腹になれるので、オートミールレシピは有難いです!
オートミール…買っとかなん😋気になる〜
同じオートミール買いましたよ~( ´∀` )
リゾット風でお米感も味わえますね!
今後もオートミールレシピ、楽しみにしてます(^^♪
ダイエットを初めてから、オートミール買ったものの、未だになかなか受け入れるのが難しくていましたが、これなら絶対美味いだろう😆と思いました🎵
チャレンジしてみます🐰
あ❣️ズッキーニ、あまりの美味さに、2日続けて食べました😂
おそらく、明日も食べる予感😂
いつも、簡単美味しい、栄養満点レシピありがとうございます💖
先日娘にオートミールって何?と聞かれたとこだったので、これを作って教えようと思います❤️
今、話題のオートミールですね(*^o^*)レシピ参考にします(≧▽≦)
またまた美味しそう😋
ツインニャンコにるるちゃんに猫文字(^-^*)
とろけるチーズが入って…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
動画UPお疲れ様です〜。
オートミールは常備してるのに、オーブンが無いこの切なさ…🥲
この気持ち、マサさんに届いているだろうか…w😅
で、でも…これオーブンを使わずにお鍋だけで何とか…仕上げチーズを入れれば、それっぽくなるかな…🤔
こんがり焼き目は…つかないけども🥲
玄米ごはんばかり食べてますこれも、いいな
作ってみます
今、オートミールダイエットをしてるので、嬉しい❗
絶対やってみる‼️
非常に役にたち美味しそうな糖質制限のメニューですねいつも真似させていただいてますありがとうございます。
トマト、いいですね~ 暑くなるとトマト、きゅうり、茄子、ゴーヤなどが出回るので嬉しい♪
オートミールで!ってのがいいですね♪♪
これはいいね!すごく美味しそう!
ランチに作らせて頂きました❣️オートミールを使った料理で一番おいしかったです😆
しかも簡単✨いつも参考にさせて頂いてます。2日に一度はmasaさんのレシピで作ってます!
作ってみました!
外出帰りにパパッと作りましたが満足感高くてすごくいいレシピです。
ありがとうございます!!