SUB）【痩せるスープ】14キロ痩せた時に食べていた、大満足できる減量スープレシピ4品🍲#3｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】

SUB）【痩せるスープ】14キロ痩せた時に食べていた、大満足できる減量スープレシピ4品🍲#3｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】

CHAPTER
00:00 ハイライト
00:25 トマトカレースープ 　　　
02:39 えのき鶏団子の和風スープ
03:08 鶏団子の作り方
05:11 ザーサイの中華スープ
07:01 豆乳チーズスープ

こんにちは☺️
今回は『スープレシピ4品』の紹介動画になります🍲
献立決めに困った時や料理するのが面倒な時のお助けレシピになるかと思うので
作って頂けたら嬉しいです✨
（具材を切ってお鍋にぶち込むだけなので楽です!!）
スープ単品でも具材が沢山入っているので栄養も摂れてお腹いっぱいになれます💗

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レシピ
トマトカレースープ🍛（スープ皿2杯分）
玉ねぎ1/2玉
人参1/3本
キャベツ110g
鶏もも肉皮なし180g
冷凍ほうれん草70g
あらごしトマト200g
水200ml
コンソメ大さじ1/2
ローリエ1枚
カレールー1皿分
（動画で使用したのはバーモンドカレー（特定原材料7品目不使用）の粉末タイプ）
味変でチーズを加えて食べるのもおすすめです🧀

えのき鶏団子の和風スープ（スープ皿2杯分）
白菜2枚
しめじ1/2袋
人参1/4本
えのき
少なめ1袋
鶏ひき肉125g
塩コショウ少々
減塩醤油大さじ2/3（鶏団子用）
料理酒大さじ1
小ねぎ大さじ2
米粉大さじ1
生姜1cm
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1/2
減塩醤油大さじ1（スープ用）

ザーサイの中華スープ（スープ皿2杯分）
椎茸2個
木綿豆腐180g
もやし少なめ1袋
ザーサイ40g
キムチ70g
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1/2
卵2個
小ねぎ・コショウお好みで

豆乳チーズスープ 🧀（スープ皿2杯分）
白菜2枚
冷凍ほうれん草70g
水50ml
コンソメ大さじ1/3
ノンオイルツナ1缶
しめじ1/2袋
無調整豆乳300ml
コーン1袋
粉チーズ大さじ2
塩コショウ少々

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↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎

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