〈ダイエット料理〉春巻きの皮と野菜を重ねて作るヘルシーキッシュ“spring roll skin” to make a vegetables quiche.(English subbed)
パイ皮の代わりに春巻きの皮使って、季節の野菜をたくさん重ねて作るキッシュは、低カロリーでヘルシーです。野菜を彩りよく重ねると切った断面がとても美しくなります。
卵と牛乳のキッシュ液を流したら、200度に予熱したオーブンで20〜30分、表面がふっくらと膨らむまで焼きます。
サッパリと食べられるので、どなたにも喜んで食べていただけます。
野菜の種類は決まっていませんが、その季節の野菜を色々組み合わせると美味しくなると思います。
Quiche is a low-calorie and healthy food that uses spring rolls instead of pie crust and is made with a lot of seasonal vegetables. If the vegetables are layered colorfully, the cut sections will be very beautiful.he type of vegetable is not decided, but I think it will be delicious if you combine various vegetables of the season.
(材料)
春巻の皮2枚・タマネギ1/2個・サツマイモ100g・キャベツ2枚・パプリカ1/8個・レンコン50g・全卵2個・牛乳100cc・塩小さじ1/2・ピザ用チーズ100g
(Ingredients)
2 spring rolls skin, 1/2 onion, 100g sweet potato, 2 cabbage, 1/8 paprika, 50g lotus root, 2 eggs, 100cc milk, 1/2 teaspoon salt, 100g cheese for pizza
タッパで作るパンで使っている道具と材料のご紹介動画
Tools and materials used video
パンがうまく焼けるオーブンの使い方動画
How to use a well-baked oven video
こねずにパンが作れる理由
※使っている強力粉
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Thank you for watching.
Introducing bread that can be made in a tappa container.
You can make delicious bread without kneading, so feel free to make it!
※ Conteiner size 15 × 20 × 10cm in height
※ Bread type size 9.5 × 18 × 10cm in height (for 1 loaf)
* Pound type size 7 x 18 x 6cm (800ml capacity)
(If the number of W in the microwave is different, please refer to here)
500W @ 2 minutes 30 seconds
600W @ 2 minutes
700W @ 1 minute 40 seconds
800W @ 1 minute 30 seconds
1000W 1 minute 10 seconds
I started this channel because I wanted to make it easier for the first time to make bread to prevent frustration and failure during the kneading process.
I would be happy if even the first person could make it well and eat it deliciously.
youtube.com/c/yasainohi831
https://www.instagram.com/foodsalon_yasainohi/
https://www.yasainohi.net/…
#野菜キッシュ #StayHome and cook #With Me
11 Comments
リクエストいただいた「野菜キッシュ」を作りました。
今ある野菜と冷蔵庫の食材で簡単に作れます。
とってもヘルシーで、野菜が美味しいキッシュです。
Woowwww oishii so 🥰🥰5ー6年 前 なんか パン屋 さん の video みました 。。それ すっごっっく 気に なって わたし もう インド で その よう な ぱん屋 さん 開けたら いい な と おっ持った 。。。いつも ありがとう❤️❤️❤️
ヘルシーですね!キッシュは大好きなので是非作ってみたいと思います
キッシュ❤❤❤ありがとうございます🍒
ごぼうのおにぎり🍙
さつまいも入りおにぎり🍠作ってほしいです😋😋😋
うわぁ〜😍
やさいのひさんは本当に作れる物をupして下さいますよね、嬉しいです〜
「冷蔵庫にある、季節の物で〜」何て優しいビデオなんでしょうか❤️
わ〜キレイ✨✨
パイ皮作るの大変だし冷凍は高いし
春巻きの皮で出来るなんて嬉しいです😆❣️
しかもお芋やお野菜が満載💯キッシュの概念が変わりました😍
🌸リクエストなのですが
今回の台風の影響で水害に遭われたお友達のために、
米粉を使った惣菜パンがあれば教えて頂けるととても助かります。
今回のキッシュもきっと喜ばれると思いました。🌸
あまりに簡単そうなので、家にあるキャベツ、新玉ねぎ、パプリカ、切り落としのハムで作ってみたら、本当に美味しくできました。野菜から水分が出たのでキャベツはもう少ししっかり水気を切ったほうがいいかも。でもぜったいリピします。お店で買うと結構高いしタルト生地のカロリーも気になっていたので嬉しいです。素敵な動画ありがとうございます
タルト生地が面倒だったり作ろうという時に生クリームが無かったりしてずっと作リませんでした。でもこのレシピだと家にいつもある材料で出来ます。朝オーブンに入れている間にコーヒー淹れたりパンを焼いたり出来るのも良いです。さつまいもを底に敷くというのも食べてみてあっと驚く素晴らしいアイデアだと思います。アップ有難うございました。
先生今晩は。
今朝はグラタン皿でキュシュを作りました。主人が凄く気に入り、夕食にもと言われて中に入れる野菜を変えて作りました。
もう何十年も前、子供達にココット言って作ったような気がしました。でもトロけるチーズは無かったのでベーコンの味だったです。美味しくてヘルシーは大歓迎です。先生の動画沢山見て楽しんでます。大好きなイクラ、筋子スーパーで見つけたら絶対つくります。ご自愛くださいね♪
ご機嫌よう👩🏻🌾🌹
先日パリパリの春巻きを作った残りの春巻きの皮で作れますね😊
しかも気になってた先生のキッシュが作れるなんてうれしい〜😊🌸🌸
家族がそろう日に作りま〜す😊
二段調理で パンも一緒に焼けますね♪ その日が楽しみです。
しかもエコだわ〜😊
野菜たっぷりのキッシュ、作りました。色んな野菜が入っていて楽しい😊
さつまいもが想像以上においしかったです。生クリーム抜き、春巻きの皮のキッシュはあっさりしていてたくさん食べられていいですね😊
今日は家族で集まったので
お昼は紅茶豚とキッシュ(ついでにあんぱんも焼きました🌸)
夜はトマトとアボカドのサラダ、れんこんの入った焼売も作って
やさいのひ祭り状態でした😊
フライパンで蒸す方法はすばらしい!
家族もみんな驚いていました。網の上に直接キッキングシートをしいて焼売を置くとせいろ並にたくさん乗せて蒸すことができました😊
みんなでおいしくいただきました。ごちそうさまでした😊