【超簡単】最強痩せ飯🔥サバ缶ときゅうりの冷や味噌汁【混ぜるだけ】【火を使わない】
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食材（一人前）
•きゅうり 1/2本
•豆腐 1/2丁
•サバ缶 1缶
調味料
•味噌 大さじ2
•すりごま 大さじ2
•砂糖 小さじ2
•醤油 小さじ2
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
GT-K（Cat life – https://dova-s.jp/bgm/play2558.html）
天野七祈（ちょっと楽しい – https://dova-s.jp/bgm/play2354.html）
https://www.monstercat.com/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
35 Comments
サバ缶沢山あってどーしようかと思ってたので、最高レシピです。しかも、簡単❤
トレーニングをしてると切っても切れないのがタンパク質ですからね💪🏻
普段このことを心がけていると減量が本当に難しく感じます。筋肉は増やしたいけど体重は減らしたい。
まぁ、そもそも理屈が真逆のことですからね。
やばい、お腹空いてきた😂
めちゃ可愛いです❤❤🎉🎉
火を使わないのはいいですよね。省エネ。
絹より木綿豆腐の方がタンパク質多いので身体のこと意識してよく食べてます
カロリー抑えすぎると、代謝が下がるって聞いて、今、基礎代謝分はカロリーとるようにしてます！！
笑顔素敵です😊
簡単だしおいしそう！早速作ってみます✨
あー美味しそう！もう食べてる口になっちゃった😅食べまーす
材料揃ってたから早速お昼に作りましたが、すごい速さで驚く美味さでした！！味変で、すり下ろし生姜と梅干し入れたら、よりさっぱり食べられました。しかもすぐお腹パンパン…！食べ応え最高です、リピートします！
😋👌
真似して作ってみました❣️簡単でとっても美味しかったです❣️😍✨👌そうめんとご飯の両方にかけて食べたら、ご飯の方が好みでした❤🍚😋🥢
有機に無添加に消泡剤無添など選んでるものが素晴らしい
これはご飯の量に注意ですね！飯泥棒🤤
美味しそう✨
生命力溢れる方ですね😊
鯖缶毎日1つを2ヵ月続けて、流石に飽きてたけどこれやってみます。でも鯖缶生活で実感したことは魚って全然パワーがでないんだよな、、やっぱり鶏胸が最高なのは間違いない。
ホンマに美味しそうです❤最近食べすぎてしまって困っていました😢、のがちゃん。本当に綺麗で可愛くて憧れです(´TωT｀)大好きです！
大葉追加したらめっちゃ美味しかったです！
お料理動画待ってました嬉しいです🤍今回のも美味しそうですね！！材料集めて作ってみます
ありがとうございます♪
美味しかったー！お腹いっぱいです
のがちゃんのレシピどちらも簡単ヘルシーでしかもお腹いっぱいになるので最高です！！さらにお財布にも優しい！！
美味しそう！作りたいんですが、分量は動画の方で作ったらいいでしょうか？
鯖はスゴいです
60日間魚メインで血液状態は劇的に改善しました❤
宮崎の郷土料理の冷や汁の鯖バージョンですね👍
正直な感想は全然美味そうじゃない。
そして、理性的に考えると２か月後のオレだったら飛びついていたレシピだと思う。
オレは普段はこってりした物を食べるけども、
夏場はきゅうりやオクラや豆腐や納豆をごちゃまぜにして米やソバに掛けて「ウメーウメー」って言って食ってる。
それらのメシを沢山食うし、ジュースも沢山飲むんだけど、なぜか夏場は痩せるんだよね。
痩せたければこの動画を２か月後にもう一回見た方が良い。
その時にこのレシピのありがたみが分かると思う。
ちなみに先月末にオレ的にキュウリの解禁日が来た。
キューカンバーはコレからどんどん美味しく感じる様になる時期。
こめおと同級生なの？
妊娠中の体重管理の為にレシピ参考にさせてもらいます👶🫶
美味しすぎました！時々作って、職場でランチに食べてます！
のがちゃん透明感あるわー
こういうの食べたら、
俺ものがちゃんみたくなれるかな
わざわざLIVEでダイエット一緒にしてくれるのめっちゃ良い人だよね
5月22日⭕️
おお…5年前とお顔が…
美意識高いとこうなるのですね
美味しかったですー！
鬼リピ！満足感いっぱいで鯖をほかの魚に変えたり茹でたお肉にしたりなどしてアレンジしてます🍖🐟😂
ご飯進みすぎてダイエットになるかわかりません。笑
本当にごめんなさい🙏「まずは味噌が大さじ2」でびっくりしました😵💫笑 テロップでは味噌大さじ2とおっしゃっているのですが材料紹介の時は味噌小さじ2になっていて💦今まさに作ろうとしてるのですが、大さじ2でいいのかな😭わーん笑 のがちゃん大さじ2って言ってるので大さじ2で作らせていただきますあざっす🙏😂❤笑