【粉砕なしで簡単】オートミール100%ブルーベリーマフィンの作り方！

【粉砕なしで簡単】オートミール100%ブルーベリーマフィンの作り方！

今回は【粉砕なしで簡単】オートミール100%ブルーベリーマフィンの作り方！
洗い物はボウルとスプーンだけ🙆
粉砕なしだから手軽に簡単に作れるレシピです！
クリチなしなので脂質も抑えていますが、ホントに美味しすぎるので
是非一度作ってみてください🥺

☆ブルーベリーマフィンの材料☆
　

オートミール　　　　 60g
水　　　　　　　　　　　100g
エリスリトール　　　　　大さじ2（30g）
ブルーベリー　　　　　 9粒（18g）
卵　　　　　　　　　　　1個
ベーキングパウダー　　小さじ1/2
スライスチーズ　　　　　1枚
オイコス　　　　　　　　約30g
　
☆成分☆

全部で
エネルギー　　 　　366kcal
糖質　　　　　　　 38.40g　
食物繊維　　　　　 7.61g　　
タンパク質　　　 20.56g
脂質　　　　　　 12.38g

1個あたり

エネルギー　　 　　122kcal
糖質　　　　　　　 12.80g　
食物繊維　　　　　 2.54g　　
タンパク質　　　 6.85g
脂質　　　　　　 4.13g

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